Харчова куряча та овочева їжа на відповідність
Куряче філе та курячі овочі - це обов’язковий рецепт усіх зайнятих буднів. Використовуйте будь-які овочі, які вам потрібно, щоб створити вечерю, багату білками і клітковиною, менш ніж за 30 хвилин!
Підніміть руку, якщо любите готувати, але іноді ви просто дуже зайняті і вам потрібен швидкий, корисний обід. (* піднімає руку *) Цей рецепт курячої та овочевої тарілки призначений для ВАС!
Курячі та овочеві сковорідки в основному відповідають усім критеріям для обіду на тиждень.
- 30 хвилин або менше
- прості інгредієнти, які є у вас на кухні або ви можете знайти їх майже в будь-якому магазині
- може підготуватися заздалегідь
- годує всю родину (плюс, можливо, залишки!)
- універсальний (замінюйте спеції, використовуйте для салатів, над рисом, в обгортаннях тощо)
Навіть якщо ви нічого не приготуєте заздалегідь, ця обідня вечеря буде на вашому столі через 30 хвилин після того, як ви почнете подрібнювати курку та овочі. Якщо ви є головною стравою для приготування їжі, ви можете заздалегідь повністю подрібнити курку та овочі та зберігати у закритому пакеті розміром з галон із доданою оливковою олією та спеціями. Тоді вам просто потрібно спорожнити мішок на сковороду і засунути його в духовку!
Як зробити листову каструлю з куркою та овочами
Щоб пришвидшити процес, починайте розігрівати духовку перед тим, як почати подрібнювати.
Тепер будьте простішими - або купуйте свої улюблені некрохмалисті овочі під час вашої наступної покупки продуктів, або подивіться, які овочі у вас є під рукою, які потрібно використовувати.