Харчова мандрівка - Девід Голштейн - Сяюче харчування та фітнес-тренінг
Що стало каталізатором для того, щоб ви почали зосереджуватися на харчуванні?
Ця картина. Це була остання крапка. Але тут набагато більше, ніж те, що зображено на цьому зображенні.
Я пам’ятаю точний момент (місцезнаходження, погода, хто там був тощо), коли я ніколи не дивився на себе однаково. Я навчався в 4 класі і щороку їхав до Окали, штат Флорида, разом із командою мого батька з баскетболу. Я з нетерпінням чекав цієї поїздки щороку, тому що любив баскетбол, любив бути поруч із татом і дуже поглядав на команду. Я хотів "вписатися". Одного разу біля басейну я зняв сорочку, щоб поплисти, і відразу почув: "схоже, у нього там цілий торговий автомат". Це було все.
Я маю понад 200 кг з 7-го класу, але дуже активний. Займався спортом, тренувався на витривалість, пробував дієти, харчові добавки тощо, оскільки я робив усе можливе, щоб одружитися зі своєю любов’ю до активності та змаганням із одержимістю відчувати, що я маю виглядати певним чином. Знайти фотографію, на якій я маю сорочку, на сьогоднішній день важко зробити. Психічні тортури за всім цим були жахливими.
Швидко вперед на два десятиліття, я зі своєю родиною у щорічній подорожі на острів Сент-Джордж, Флорида. Я “веселий дядько” ... Я рибалю з дітьми, плаваю, граю в ігри тощо, тому молоді завжди з нетерпінням чекають спільного проведення часу. Я - також. Щодня робляться відверті фотографії, і ми всі озираємося за вечерею і згадуємо спогади. Потім я побачив картину, на яку посилався вище ... і це законно зіпсувало мені ніч. Це все, про що я міг думати ... "Як мені тренуватися так важко, здаватися, що я харчуюсь здорово, і при цьому виглядаю так ..."
Провівши ніч, тушкуючи над нею, я зрозумів, що дозволив своєму образу себе впливати на занадто багато мого життя. Я деякий час розмовляв зі своєю дружиною про терапію ... але до того вирішив зробити спробу CFTC Nutrition.
Які ваші думки входили в програму і як вони змінювались з часом?
Я був повністю відкритий до всього, що могла запропонувати Кейла. Я виріс сином тренера з баскетболу, я звик отримувати відгуки та адаптуватися.
Заходячи в програму, я зробив усе, щоб кинути будь-яку психічну охорону щодо того, чого очікувати. Я увійшов повністю відкритий до всього, що траплялося на моєму шляху. Єдине, що я припускав, це те, що мій склад тіла змінився б, якби я дотримувався будь-якої програми, яку поставила переді мною Кейла. Я був ментально втомлений цим питанням, ніж фізично ... Я спробував би що завгодно.
Приблизно через місяць після тримісячної програми ми переключили передачі і почали зосереджуватись трохи більше на розумовій стороні харчування, а не просто на фізичній.
Частково це було тим, що Кейла призначала обманні страви, і я щотижня фотографував себе, щоб бачити прогрес. Вона також сказала, що я мусив ділитися ними, щоб допомогти собі стати комфортнішим у власній шкірі. Я зробив крок далі і почав ходити по будинку без сорочок набагато частіше. Я справді, дуже намагався вийти зі своєї зони комфорту.
Для мене це була велика зміна. Крім того, я був набагато повніше ніж я коли-небудь думав, що буду ... Декілька днів я відчував, що абсолютно набиваю себе. Але я все ще втрачав вагу та жир. Начебто божевільний і протилежний тому, що я коли-небудь думав.
Ви зараз по-іншому дивитесь на їжу? Якщо так, то як?
Так. Давно у мене негативні стосунки з їжею. Я б їв це, очевидно, але після того невеликого задоволення, яке я отримав би від смаку чи дії їжі ... мій розум швидко спробував оцінити шкоду, завдану їжею.
Тепер я дивлюся на їжу, що вона дає мені, як вона дозволяє мені жити збалансовано, як вона допомагає мені краще працювати, почуватись краще, насолоджуватися часом із друзями тощо.
Дайте мені пояснити ...
Якщо розглядати їжу для того, що вона може для мене зробити, це стосується не лише того, як їжа може допомогти мені схуднути, або навіть того, як вона допоможе мені краще відновитись під час наступного тренування. Це ширше, ніж це ... Я часто відчував, що у музики є час і місце. Я відчуваю те саме щодо їжі та способу споживання.
Приклад - я можу бути дієздатним у харчуванні, тому що хочу підтримувати збалансованість своїх макросів, оскільки моє тіло почувається краще таким чином
Приклад - я можу виходити і насолоджуватися чудовою їжею, занадто багато бурбонів і трохи чізкейку час від часу, тому що це забезпечує рівновагу того, що я вийшов і чудово провів час, дозволив програти, і відклав показники на хвилину.
У першому прикладі - я можу бути функціональним, мені не потрібно смакувати кожен прийом їжі. У другому прикладі - я можу дозволити собі це, без сорому, і повернутися до збалансованості майже відразу.
Це змінило гру.
Де ви найбільше боролися і як ви подолали це стосовно харчування?
Кілька найбільших речей, з якими я боровся:
- Розумова гімнастика
- Чому я так важко тренуюсь і виглядаю так?
- Як це не може змінитися?
- Чи побачу я коли-небудь зміни ... якщо ні, то коли я повинен кинути забиватися в землю
- Фізична працездатність/Склад тіла
- Я просто не міг зрозуміти, чому мій шлунок просто НЕ БУДЕ. ПЕРЕЙТИ. ВІДОМО взагалі. Мовляв, ніякого руху взагалі. Ніколи.
Розумова гімнастика
Рішення тут стосувалося Кейли, що штовхає мене вийти за межі зони комфорту. Змусив мене подивитися на свої фотографії, оцінити, побачити прогрес, оцінити прогрес, дати собі обдурити страви, а потім заохотити впевненість після цього. Мені потрібен був найбільший тренінг у цьому аспекті (я думаю, вона погодиться).