Харчова піраміда - Частина 3 - Годування немовлят, маленьких дітей та підлітків - Др

Частина 3 як pdf
Частина 3: Годування немовлят, маленьких дітей та підлітків> Харчова піраміда

ЧАСТИНА 3: КОРМЛЕННЯ НОВИХ, МОЛОДИХ ДІТЕЙ І ПІДЛІТКІВ

ХАРЧОВА ПІРАМІДА
П’ять років тому Міністерство сільського господарства США видало посібник щодо щоденного вибору їжі. Він був графічно представлений у вигляді піраміди.

Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США повністю погодилося з цим посібником.

Відчувалося, що багато американців їдять набагато більше м’яса та жиру, ніж це корисно для їх здоров’я. Завдяки цій «харчовій піраміді» їм рекомендували включати більше фруктів, овочів та зерен у свій раціон.

Можна помітити, що індійська дієта в основному більше схиляється до цієї харчової піраміди.

Чагаті або рис дає нашим дітям багато зерна. Більшість людей, котрі можуть собі це дозволити, купують фрукти та овочі. М’ясо в основному подається із зернами. Квасоля та бобові - хороший замінник тим, хто не їсть м’яса. Молоко та молочні препарати, особливо сир, є загальними інгредієнтами нашого щоденного раціону.

Однак це також правда, що з відкриттям великої кількості ресторанів швидкого харчування деякі діти відлучаються від здорового збалансованого харчування.

Піраміда також визначає ряд порцій. Подробиці про одну порцію зерен, фруктів, овочів, м’яса та молочних продуктів подані нижче піраміди.

1 порція зерна може бути:

---