Харчові переваги Відчуйте себе кращим Довголіття завдяки харчуванню від Marlene A Hibbard Medium
Чому слід турбуватися про харчування?
Джона Нортона не хвилювало харчування. Але якщо ви хочете, щоб ваше тіло працювало на найвищому рівні ефективності, і ви хочете відчувати себе достатньо енергійним, щоб насолоджуватися прогулянками з родиною та навіть запобігати хворобам, то цей звіт для вас. Ви дійшли до того, що відчуваєте роздратування через минулі невдачі? Фагетаботіт! Подумайте, натомість про те, як ви будете почуватися, коли у вас буде енергія, яку ви бажаєте, а дзеркало приносить захват. Чи здається вам занадто вимогливим постійно харчуватися здоровою їжею? Планування харчування вимагає часу. Вивчаючи харчові переваги мільйонів продуктів? Хто коли-небудь міг би вирішити все це? ***
Фагетаботіт! Чому б нам не дозволити виконати деякі роботи за вас? Ось чому я вивчаю цю тему. Для вас. Заохочуйте. Сприймайте це як подорож життєвим шляхом. Ви біжите в гонці. Під час випробувань здається, що ви їдете вниз, але подумайте, скільки з них зараз вирішено. Варто витратити ваші зусилля, щоб повернутись на правильний шлях. Це впевнено б'є, залишаючись в застряглому режимі, так? Одного разу за раз навчіться усвідомлювати, що ви споживаєте. З практикою він прийде до вас автоматично; і цей звіт - це початок правильного шляху до переходу на здорове харчування. Але повернемося до справжньої історії Джона. Чого він навчився в коледжі, чого не викладали на уроках? Сподіваємось, ця новела стане натхненням.
Джордан Рубін розповідає історію про вибагливого людожера у своїй книзі "Великий лікар для здоров'я та здоров'я" (2005). Вибагливий поїдач стає ще більш прискіпливим від Джона Нортона
Джон починає консультування,
Якби ви були моїм другом у коледжі, ви сказали б іншим: "Так, що Джон, звичайно, вибагливий".
«Я помітив стрибок енергії, коли харчувався здорово; мої результати роботи як чоловіка, батька та службовця покращились, коли я їв продукти у чистому та природному стані. Я почувався краще, мав більше енергії та заробляв у всіх сферах виступу. Тоді я став віруючим у вживання органічних цільних продуктів, що не містять шкідливих хімічних речовин. На власному досвіді я дізнався, що організм засвоював цілісні органічні продукти відразу, тоді як оброблені продукти, що містять синтетичні хімічні речовини, важче перетравлюються організмом. Це відкриття революціонізувало мою дієту ".
# 1 ОСНОВНИЙ КРОК НА ШЛЯХУ ДО ПИТАННЯ: УВІМКНІТИ СВІТЛО/ОТРИМАТИ СВІДОМОСТЬ
“Мій народ знищений через брак знань; ...” Осія 4: 6
Джон був радий покращенню сили і навіть емоційності. Йому стало важче робити великі справи. На щастя, він усвідомив перший крок на шляху до харчування, різницю в дієті та те, чого йому не вистачало. взяти під свій контроль свій власний крок дій: Отримайте світло на своєму шляху, увімкніть ліхтарик усвідомлення, щоб ви могли побачити наступний важливий крок, вийти з темряви і усвідомити.
Чому обізнаність? Що це для мене? Ви запитуєте: Якщо я візьму контроль за споживанням, чи буду:
> Випробуйте більше енергії
> Певною мірою заохочуйте довголіття (не перетинайте залізничні колії, коли йде поїзд)
> Відчуйте баланс настрою (див. Допис про харчування в блозі щодо вітамінів групи В @https: //HideousHealthHabits.com/nutritional-benefits)
Крок No2 ОСНОВНЕ НА ШЛЯХУ ДО ХАРЧУВАННЯ: УВІМКНІТИ ПЕРЕВІРКУ
Що корисного для вас від поживної їжі, якщо ви неправильно її перетравлюєте? Харчування починається задовго до того, як їжа потрапляє у люк. Шлях травлення починається на полях, де вирощують ваші овочі, де пасеться худоба, кури біжать на волі. Це починається у водах, де риби вільно плавають у своєму природному середовищі існування, а не в переповненому резервуарі, де їх вирощують. Це починається з того, що ви фізично та емоційно готові переварити свою їжу. Будь то сніданок, обід чи вечеря. Те, як ви засвоюєте поживні речовини, пов’язане з травленням.
Пам’ятайте, що травлення - це складний процес, який залежить від багатьох факторів для здорового та комфортного результату. Ці фактори включають: не переїдати, не їсти занадто багато жиру за один прийом їжі, їсти в розслаблюючій обстановці і по-справжньому цінувати свою їжу (веб-сайт Whole Foods, whfoods.org).
Розслабленість дуже пов’язана з функцією травлення. Ви чули, що ніколи не слід їсти, коли злитесь, але це повинно включати інші стресові емоції, включаючи страх, занепокоєння, такі як поспіх вийти за двері. Мораль історії - це розслаблене тіло, і емоції допомагають травленню, як ви завжди знали, але, можливо, вам знадобилося нагадування. Доктор Майкл Сміт має відео про те, як вживання жирної їжі під час стресу впливає на жінок старше сорока.