Харчовий коефіцієнт за дієтою; Дослідження з низьким вмістом вуглеводів БЛОГ

Харчовий коефіцієнт (FQ) вимірює дієтичний склад. Ось FQ моєї власної дієти за останній тиждень:

FQ g кал порційні кал Число. Деном.
Вуглеводи 22.8 91.2 0,039 0,0081 0,0081
Жир 191 1528 рік 0,654 0,1040 0,1479
Білок 179 716 0,307 0,0592 0,0745
Разом 2335,2 0,1713 0,2305
FQ 0,743

Ось різні дієти.

вмістом

Ось FQ для дієт.

Дієта FQ
Кетогенна 0,736
Шахта 0,743
Веганське 0,764
Аткінс 0,753
Палео 0,816
Посередник 0,825
Зона 0,843
СУДНА 0,859
Орніш 0,936

Номери дієти зони

Це показує, чому деякі вважають дієту «Зона» збалансованою. Враховуючи, що співвідношення 0,85 означає рівномірну суміш жиру та вуглеводів (0,7 - це чистий жир та 1,0 - чисті вуглеводи). Це фактично підтверджує, що дієта в зоні є «збалансованою» дієтою з точки зору вибору паливного субстрату.