Харчуйтесь здорово у відпустці 10 здорових святкових закусок, щоб насолодитися видошукачем Expedia
Здорове харчування у відпустці не складно, коли ви витрачаєте трохи часу на планування заздалегідь. Ось підбірка здорових святкових закусок, які допоможуть вам харчуватися здорово в дорозі.
Яйця з тостами з авокадо
Сніданок, який готують у готелі, може стати поживним мінним полем. Пройдіться повз смаженого м’яса і дотримуйтесь порції вареного або яєчня, оскільки дослідження показують, що яйця довше тримають ваш шлунок повним. Поміняйте білий хліб на цільнозерновий і отримайте щоденну дозу клітковини.
Едамаме
З високим вмістом клітковини, білка, вітамінів, мінералів та корисних жирів, едамаме - ідеальна закуска для здорового відпочинку. Їдять їх у Китаї, Японії, Кореї та на Гаваях, і ця вишукана квасоля доступна на багатьох суші на винос та азіатських продовольчих ринках.
Здоровий відрив
Яловичий м’ясо може бути нежирним джерелом якісного білка. У той час як деякі бренди упаковують свої відмінні продукти з високим рівнем цукру та солі, ви можете отримати користь від вживання сортів з низьким вмістом цукру, які часто можна знайти в магазинах здорової їжі.
Хумус і крудіте
Цілісні, необроблені рослинні інгредієнти, що використовуються в хумусі, роблять його чудовою закускою у святкові дні. Хоча він ідеально поєднується зі скибочками підсмаженого лаваша; червоний та зелений перець - чудовий супровід без вуглеводів.
Яблучно-горіхове масло
Скибочки яблук з натуральним арахісовим маслом - це сірник, зроблений на небі. Насичені клітковиною, білками та корисними жирами, вони неймовірно ситні. Тонко наріжте яблуко в невелику миску і додайте дві чайні ложки натурального арахісового або мигдального масла, простого!