Харчуючись, як печерний чоловік, детокс-соки
Економія грошей: схуднення ITV має на меті з’ясувати, які дієти, що не продаються, є найкращим співвідношенням ціни та якості
ВІД ФУРЗОВИХ фруктових смузі до посту два дні на тиждень, знаменитості пробували безліч примхливих дієт у пошуках ідеального бод.
Тепер ITV “Збережи гроші: схуднення” має на меті з’ясувати, які дієтичні дієти є найкращим співвідношенням ціни та якості.
Шість британців із зайвою вагою будуть дотримуватися цих дієт протягом 28 днів.
Потім сума, яку вони витратять, буде порівнюватися з тим, скільки ваги вони втрачають, щоб визначити, яка дієта найкраща - з точки зору заощадженої готівки та втраченої ваги.
Joe Wicks ‘Lean In 15, The Paleo Diet та 5: 2 - серед планів, які прийматиме Сіан Вільямс, а тестуватиме лікар« Ранок Сінгх ».
Тут ми розглядаємо популярні плани, яке відоме обличчя випробувало, і чи підходить воно вам.
Joe Wicks ’Lean In 15
Що це?
30-річний Джо Вікс - онлайн-гуру фітнесу та дієти, який зараз запустив власні книги та телешоу.
Завдяки місії "змусити людей рухатися та харчуватися здорово", Джо перейшов шлях від особистого тренера, який намагався звести кінці з кінцями, до мультимільйонера.
Тренер з питань харчування в Інтернеті був вихований в Епсомі, штат Суррей, і вирішив, що хоче працювати на себе - а не в тренажерному залі, щоб “платити за арахіс”.
На початку своєї кар'єри він створив власну компанію, розташовану в Річмонді, південно-західний Лондон, розміщуючи завантажувальні табори в місцевому парку.
Але його успіх прийшов, коли він відкрив силу соціальних медіа.
У 2014 році, коли Instagram представив відео, Джо почав завантажувати різні мотиваційні кліпи про фітнес та харчування на свій рахунок.
Отримавши популярність, йому вдалося перетворити свій успіх у соціальних мережах на гроші, склавши 90-денний план фізичних вправ та харчування - 90-денний SSS.
Книги містять прості рецепти здорової їжі, які можна зробити за 15 хвилин, а також тренування, які займають стільки ж часу.
Хто фанат?
Мо Фара, Еллі Голдінг, Джон Террі та Шерідан Сміт.
Для кого це найкраще?
Голодні часом початківці, які хочуть переглянути свій режим харчування та фізичних вправ.
Палео-дієта
Що це?
Люди на дієті Палео харчуються лише продуктами, на які можна було полювати, ловити рибу або збирати їх у дні печерних людей.
Дієта йде ще до винайдення сільського господарства, тобто зерно, таке як пшениця, молочні продукти, алкоголь, кава, цукор-рафінад, картопля та сіль, не входить в меню.
Всі оброблені продукти також заборонені, тоді як страви палео, як правило, мають низький вміст вуглеводів та високий вміст білка.
Типова палео їжа складається з м'яса або риби, подається з акомпанементами, такими як яйця, горіхи, насіння, фрукти, овочі, зелень та спеції.
Такі бобові культури, як сочевиця та квасоля, які входять до більшості дієт для схуднення, також заборонені.
Палео - це довгостроковий план харчування, якого ви могли б дотримуватися все життя.
Шанувальники Палео стверджують, що це не тільки допомагає схуднути, але зменшує ризик діабету, раку, серцевих нападів та інших проблем зі здоров’ям.
Хто фанат?