Харчування дітей: Наведення гарного прикладу харчування для дітей
Що стосується годування своїх дітей, батьки, безумовно, мають найкращі наміри. Але багато хто має зайнятий спосіб життя, який не завжди надає достатньо часу на покупки продуктів, планування їжі чи приготування їжі.
Інші можуть не знати про найкорисніші інгредієнти чи способи приготування їжі, і можуть покладатися на жирну або крохмалисту їжу як основу для їжі. У поєднанні з вибагливими харчовими звичками, які, здається, так поширені серед дітей, не дивно, що діти зазвичай їдять не так добре, як мали б.
Вікові звички
Діти молодшого віку часто мають ряд продуктів, які вони відмовляються їсти. Діти можуть бути конкретними не лише про смак страви, але й про температуру та структуру. А спроба змусити дітей їсти овочі може бути справжньою вправою наполегливості.
Більшість дітей віддають перевагу смачній та калорійній їжі, і це, як правило, недорога їжа, широко доступна та часто зручніша для вживання. Діти старшого віку часто перебувають у бігу, що може означати не лише багато зручностей та фаст-фудів, але і нестабільний час їжі. Іноді кілька зайвих хвилин сну вранці приваблюють здоровішим сніданком перед школою.
За словами Луїджі Граттона, доктора медицини, клінічного лікаря з Каліфорнійського університету, Лос-Анджелес, є деякі тактики, які батьки можуть взяти з дітьми, щоб допомогти їм харчуватися краще.
"Наведення хорошого прикладу - це хороший перший крок", - говорить Греттон. "Батьки повинні робити всі спроби продемонструвати своїм дітям здорові харчові звички, і це включає регулярний обід". Він також зазначає, що діти частіше їдять корисні фрукти та овочі, коли беруть участь у покупках та приготуванні їжі.