Харчування дитини в перший рік - MadeForMums

Оскільки молоко поступово замінюється твердими речовинами, ось як переконатися, що ваша дитина продовжує отримувати життєво важливі поживні речовини, які їй потрібні для росту та розвитку

  • Поділитися у Facebook
  • Поділитися в Twitter
  • Поділитися на Pinterest
  • Поділитися на Whatsapp
  • Поділіться на Reddit
  • Поділитися на Tumblr

вашій дитині

Зараз цей конкурс закритий

Кожен тип їжі, яку вживає ваша дитина, даватиме їй цілий ряд різних поживних речовин. Хтось дає їй енергію, а хтось допомагає їй рости і захищати своє тіло від хвороб.

Протягом перших шести місяців її життя всі поживні речовини, необхідні вашій дитині для росту та розвитку, надходять із вживання грудного молока чи сумішного молока. Однак, досягнувши півроку, вона вже не може отримувати все, що їй потрібно, лише від молока.

Приблизно в цьому віці всі її запаси необхідних поживних речовин, таких як залізо, що накопичилися в її організмі до її народження, повинні поповнюватися шляхом поступового процесу відлучення. Тож які основні поживні речовини допомагають у харчуванні дитини?

Чому це важливо
Жир забезпечує дитину незамінними жирними кислотами, необхідними для всіх процесів розвитку організму, а також дає їй енергію. Він також забезпечує її організм важливими жиророзчинними вітамінами і життєво важливий для швидко зростаючого мозку.

Хороші джерела їжі
Грудне молоко (містить колосальні 50 відсотків жиру - але хорошого виду), молоко суміш, сир, йогурт, оливкова олія, м'ясо, яйця.

Скільки потрібно вашій дитині
Вона отримає достатньо від свого звичайного грудного молока або дитячої суміші, але ви можете доповнити це маслом, сиром або яйцем, коли вона почне їсти більше твердих речовин.

Білок

Чому це важливо
Білок забезпечує амінокислоти (будівельні блоки організму), які є життєво важливими для всього того, що швидко зростатиме ваша дитина в перший рік. Це також дає їй тривалий запас енергії та допомагає відновлювати своє тіло.

Хороші джерела їжі
Грудне молоко, молоко суміш, м’ясо, риба, яйця, молочна їжа, крупи, хліб та бобові.

Скільки потрібно вашій дитині
Від шести до 12 місяців більша частина білка вашої дитини буде надходити від щоденного споживання молока (суміші або грудей), але через вісім місяців додайте одну щоденну порцію багатої білками їжі у вигляді м’яса, риби, сиру або квасолі. Порція становить від однієї до чотирьох чайних ложок, залежно від її апетиту.