Харчування (для дітей) SRHD

Присвячена пропаганді здорових харчових звичок для дітей та підлітків

Короткий огляд

Правильне харчування сприяє оптимальному зростанню та розвитку дітей. Здорове харчування також допомагає запобігти ожирінню та захворюванням, пов’язаним із вагою.

Основи

Переваги здорового харчування-

• Здорове харчування допомагає запобігти підвищеному холестерину та високому кров’яному тиску
• Здорове харчування зменшує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, рак та діабет
• Здорове харчування знижує ризик розвитку у дитини ожиріння, остеопорозу, дефіциту заліза та зубних порожнин

Наслідки поганої дієти-

• Неправильне харчування може призвести до дисбалансу енергії та призвести до підвищеного ризику надмірної ваги та ожиріння
• Неправильне харчування може збільшити ризик раку легенів, шлунка, товстої кишки та простати
• Вживання цукрових напоїв або газованої води один або кілька разів на тиждень може призвести до збільшення ваги, надмірної ваги та ожиріння

Травна система

Рекомендації

• Дієтичні рекомендації для американців рекомендують дієту, багату фруктами та овочами, цільним зерном та знежиреними та нежирними молочними продуктами для осіб віком від 2 років.

• Рекомендації також рекомендують дітям, підліткам та дорослим обмежувати споживання твердих жирів (основних джерел насичених та трансжирних кислот), холестерину, натрію, доданих цукрів та рафінованих зерен.

---