Харчування для літаків в економіці, бізнесі та першому класі
Ця публікація містить посилання на товари одного чи кількох наших рекламодавців. Ми можемо отримати компенсацію, коли ви натискаєте посилання на ці продукти. Для пояснення нашої рекламної політики відвідайте цю сторінку.
Як правило, є два різних типи мандрівників - ті, хто подорожує для відпочинку, і ті, хто подорожує у справах.
І якщо ви часто літаєте, кому регулярно доводиться подорожувати на довгі відстані кілька разів на місяць, швидше за все, ви будете стурбовані харчовою цінністю пропозиції авіакомпанії та приймете більш здоровий вибір.
Якщо ви летите на свято, це часто інша історія. Для більшості задоволення починається в аеропорту, а дієта та здорове харчування виходять з вікна - особливо, якщо ви подорожуєте в преміум-салоні. Однак є кілька простих порад щодо харчування, які ви можете застосувати незалежно від причини подорожі, тому, навіть якщо ви подорожуєте для відпочинку чи у справах чи спочатку, ви можете прибути до місця призначення з більшою енергією, почуваючись менш млявим і готовим до всього.
Подорож у каюті преміум-класу може бути для вас здоровішою, оскільки у вас є більше вибору в меню, а вибір закусок різноманітніший. Однак, є шанс, що ви зможете переїсти в преміум-кабінах, оскільки є набагато більше їжі.
Нижче ми покажемо вам, як з харчуванням зламати пропозицію їжі у вашому салоні, незалежно від того, сидите ви в економіці, бізнесі чи першим.
Економіка
Пропустити сік: Зазвичай це економна пропозиція авіакомпанії, коли вона дарує вітальні закуски. Проблема вибору соку полягає в тому, що він має майже нульову харчову цінність і просто влучний вміст цукру. У порівнянні з вживанням фруктів, у склянці соку немає клітковини, тому він спричиняє стрибки рівня цукру в крові, що призводить до спаду енергії. Якщо вам потрібно щось скуштувати, тоді вибирайте 50/50 соку і води, але в ідеалі йдіть за водою, тому що зволоження - це те, що ніколи не слід залишати без уваги на небі.
Купуйте воду або наповнюйте контейнер для води перед польотом: Хоча питна вода, як правило, безкоштовна для авіакомпаній, що забезпечують повний спектр рейсів, але якщо вам доводиться постійно просити про це екіпаж, це стає нудно. Отже, щоб досягти своєї трилітрової мішені для польоту, візьміть пляшку і наповніть її після забезпечення безпеки, щоб мати під рукою.
Пропустіть хліб: Немає авіакомпанії, яка пропонує економічним пасажирам булочку, яка б відповідала нормам харчування. Мало того, що вам не потрібно зайвих вуглеводів, пропонований хліб також наповнений консервантами. Покиньте хліб і принесіть власні сухарі з цільного борошна, якщо вам потрібно щось інше після їжі.
Попереднє замовлення: Більшість авіакомпаній дають вам можливість замовити їжу до поїздки. British Airways насправді пропонує кілька преміум-варіантів економ-закусочної. Існує навіть "здоровий варіант". Якщо ви не хочете доплачувати за їжу преміум-класу, ви також можете вибрати їжу без глютену, якщо ви раніше її замовляли в Інтернеті. Іноді це може бути трохи азартною грою, але більшу частину часу вона постачається з розумним салатом та блюдом з фруктами. Найкращі варіанти харчування під час економ-вечері можна подивитися тут.