Весняне прибирання для вашого тіла Досягніть стану спокою
10 кроків до детоксикації та оздоровлення на весну
Андреа Рене Рівера | Сертифікований інструктор з йоги та медитації
Весна - ідеальний час для детоксикації організму, згідно з давніми традиціями зцілення. Традиційна китайська медицина та Аюрведа, стародавня цілюща система з Індії, рекомендують весну як ідеальний сезон для детоксикації вашого тіла. Відродження природи, яке відбувається в цей час, гармонує з очищенням та оновленням вашого тіла. До того ж, деякі з нас, як правило, ставляться до холодної зимової місяці з приводу дієти та занять спортом, а це означає, що весною ми готові вийти зі сплячки.
Сучасний спосіб життя не зовсім чистий. Щодня ми стикаємося з хімічними речовинами в їжі та воді, забрудненням повітря та емоційним стресом у своєму житті. З часом ці токсини накопичуються у вашому тілі і можуть проявлятися безсонням, втомою, проблемами з травленням, болями або навіть хронічними захворюваннями.
Детоксикація дає вашому тілу можливість відпочити, вивести токсини та стати харчуватися. Як правило, це робиться шляхом спочатку виведення та виведення токсинів, а потім забезпечення вашого організму здоровими поживними речовинами. Існує безліч безрецептурних добавок, які ви можете взяти для полегшення детоксикації, а деякі люди навіть роблять це натщесерце.
Під час посту ваше тіло витрачає глюкозу, основне джерело енергії, а потім переходить до наступного джерела енергії - жиру. Тому кажуть, що голодування допомагає при втраті ваги та детоксикації вашого тіла, оскільки токсини від забруднення, їжі, води та іншого, що зберігається у вашому жирі, починають розчинятися та вивільнятися вашим тілом.
Є кроки, які ви можете зробити зараз, щоб допомогти очистити та оновити свій організм, жоден з яких не передбачає екстремального голодування. Нижче ми описали 10 найкращих:
1. Скоротіть перероблену їжу та натомість зосередьтеся на цілісних, натуральних продуктах харчування.
Оброблена їжа містить консерванти, штучні барвники та ароматизатори та багато інших добавок, які не корисні для вашого організму.
Додавання більше дієти до дієти також є популярним способом розпочати детоксикацію, оскільки, як кажуть, вживання сирої їжі підвищує енергію, підвищуючи настрій, уповільнюючи старіння та борючись із хронічними захворюваннями. І якомога більше вибирайте продукти, вільні від пестицидів, генетично модифікованих інгредієнтів та інших добавок. Якщо вам потрібно сплатити бюджет, перейдіть спочатку на органічні продукти тваринного походження (м’ясо, яйця та молочні продукти), оскільки тваринні білки, як правило, швидше накопичують токсини. Далі вибирайте органічні варіанти найбільш сильно забруднених продуктів.
2. Кинути палити.
Сигарети містять понад 4000 різних хімічних речовин.
3. Пийте більше чистої води.
Вживання чистої води допомагає вивести токсини з вашої системи, одночасно допомагаючи клітинам функціонувати ефективніше. Але будьте обережні, щоб не пити будь-яку воду. Недавнє дослідження екологічної робочої групи виявило 141 нерегульований хімікат та 119 регульованих хімічних речовин у запасах питної води в США. А вода в пляшках, яка зазвичай надходить у пляшках, що містять BPA, і насправді може бути не чим іншим, як водою з-під крана, не є безпечною альтернативою.