Харчування для молодих професіоналів Q; A з Кеті з Healthy; Щаслива година - врівноважене життя
Я дуже рада сьогодні поділитися з вами останніми запитаннями та серіями "Справжні жінки, реальний баланс". Мета цієї серії - дати вам змогу поглянути на життя інших жінок, щоб побачити, як вони включають рівновагу та здоровий спосіб життя у свій розпорядок дня. Будь-яка жінка інша, і я думаю, нам є чому повчитися одна в одної. Кеті - колега з Колорадана (все ще божевільна від цього!), Яка пише блог про харчування для молодих працюючих професіоналів під назвою "Здорова та щаслива година". Мій щоденник 🙂 Насолоджуйтесь її інтерв’ю та не соромтеся залишати запитання до неї у коментарях!
Як з’явилася Здорова та щаслива година?
Я почав читати інші блоги про їжу та харчування, але відчував, що багато хто з них призначені для мам. Я шукав інформацію, яка більше підходить для працюючих молодих фахівців, таких як я, і думав, хто краще її написати, ніж 20-річний дієтолог? Я повільно розпочав свій блог, оскільки працював багато годин на попередній роботі, і обмежувався тим, які товари я міг би рекомендувати чи згадувати, оскільки я працював в агентстві. Тепер я відчуваю, що маю більше свободи і більше часу, щоб приділити їй належну увагу!
Як для вас виглядає типовий день?
Я не вважав би себе ранковою людиною, тому люблю спати якомога довше. Я прокидаюся близько 7:30 ранку, готуюся до роботи і готую вдома смузі з фруктами та насінням чіа, або вирішую, що мені потрібна кава, яку я з’єднаю з бананом та вичавленою пачкою горіхового масла.
Зазвичай я перебуваю в офісі з 8:30 до 9, де я керую соціальними мережами, цифровим маркетингом, PR та інформаційною діяльністю двох брендів органічної їжі. Я зазвичай приношу свій обід і намагаюся надати пріоритет їжі на кухні з колегами, а не за робочим столом. Уважне харчування має значення! Я виходжу з кабінету близько 5, щоб зробити заняття з груповими вправами о 17:30, де я буду робити все - від балету до силових тренувань. Потім я йду додому і готую вечерю, гуляю з чоловіком, працюю над своїм блогом чи іншими проектами, збираю обід на наступний день і читаю перед сном. У травні я розпочну вечірню програму МВА в Університеті Колорадо-Боулдер, тому я хочу побачити, як зміниться мій графік!
Що ви робите, коли не працюєте?
Нещодавно я взяв на себе зобов’язання менше дивитися телевізор протягом тижня, тому я почав читати хороші книги, складав свій список справ, читав позитивні твердження та практикував кілька хвилин спокійної медитації перед сном. Це допомагає мені скласти правильний спосіб мислення на наступний день.
Мій нинішній список читання - «Свідомий капіталізм» співголови Whole Foods Джона Маккі та «Може спричинити чудеса» експерта з духовного здоров’я Габріель Бернштейн. Звичайно, я не ідеальна, і я часто запізнююсь, переглядаючи повтори Glee чи The Real Housewives!
Я загальний гурман, тому одне з моїх улюблених занять - це поїсти їсти та спробувати нові ресторани. Мені пощастило, що у Денвері є дивовижна місцева кухня. Погода тут також чудова, тому ми постійно прямуємо в гори на денний похід, кемпінг-пригоди або катання на лижах взимку. Я готуюсь тренуватися до свого другого півмарафону, і моєю наступною покупкою, безумовно, стане велосипед! Я люблю насолоджуватися чудовим природою разом зі своїм чоловіком. Насправді ми плануємо 10-денну поїздку по дорозі на весілля озера Тахо мого двоюрідного брата, яка включатиме зупинки в Парк-Сіті, штат Юта, Національний парк Йосеміті, озеро Хавасу та Гранд-Каньйон.
І я був би відхилений, якщо не включати, що я люблю захоплювати кілька напоїв для щасливої години!
Як ви знаєте, «Збалансоване життя» полягає у наданні жінкам можливості підходити до здоров’я та фітнесу з виваженим мисленням. Як ви справляєтеся з тиском жінки (або дієтолога), щоб виглядати або діяти певним чином?