Харчування для молодих спортсменів, що створює міцну основу
Ти те що ти їсиш.
Це приказка, яка існує довше, ніж хтось пам’ятає, і яка ніколи не була правдивішою, особливо для молодих спортсменів. Харчування має першорядне значення. Зрештою, спортсмени прагнуть відірвати останню частину виступу зі своїх високо налаштованих тіл.
А як щодо тих гравців, які навчаються у початковій або середній школі?
Не секрет, що конкуренція на цих рівнях вища, ніж будь-коли. Під Армуром та Ніком спальні спортсмени змагаються по суботах з напруженістю та майстерністю, які змагаються з найелітнішими гравцями. У міжсезоння для підвищення кваліфікації існують табори навичок, комбайни та турніри 7 на 7. Багато хто бере участь у спеціалізованих навчальних програмах та утримує приватних тренерів в пошуках того місця, щоб закріпити це початкове місце, досягти наступного рівня або привернути увагу рекрутера.
За іронією долі, багато хто з цих самих дітей п’ють солодкі напої на галон, смакуючи чіпсами та цукерками. Ніколи не було легко змусити дітей правильно харчуватися. Діти люблять їсти сміття, навіть коли вони націлені на спортивні цілі. На жаль, місцевий універмаг часто просто прогулянка на велосипеді або пішки.
Харчові звички, які розвиваються у дітей, можуть підтримувати їх протягом усього життя. Проблема багатьох полягає в тому, що вони не бачать зв'язку, незалежно від того, скільки разів батьки, тренери та інші кажуть їм, що це правда.
Дітям, які не мають проблем із вагою, це ще складніше. Мій син сьомого класу займається шістьма пакетами, незалежно від того, що ковзає повз його губ. Як батьки та тренери можуть поєднати точки дієти до ефективності?
Вкажіть основні принципи та покажіть їм, що є в їжі, яку вони їдять. Основи? Худим, високоактивним дітям часто потрібно більше їжі, тоді як тим, хто бореться з вагою, може знадобитися менше.