Харчування для відновлення хірургії Abbott Nutrition
Як правильне харчування може допомогти вам відновити після операції
Щороку в США відбувається 35 мільйонів лікарняних, середня тривалість перебування яких становить 4,6 дня. Будь то від запланованої операції до незапланованої хвороби, одужання після візиту до лікарні може здатися, що для того, щоб відчути себе подібними, потрібно більше часу. Гарна новина полягає в тому, що за допомогою правильних стратегій ви можете підтримати сильне відновлення.
Ось експертні відповіді на чотири найпоширеніші запитання, які допоможуть вам це зробити.
1. Що слід їсти, якщо я намагаюся встати на ноги?
Незалежно від того, наскільки велика чи мала процедура, операція завдає вашому тілу травми. Час відновлення залежить від типу операції, яку ви перенесли, але навіть тоді змінюється, скільки часу пройде, перш ніж ви зможете відновити звичну діяльність.
Повноцінне харчування може зіграти ключову роль у відновленні сил та одужанні після операції.
Якщо ви зараз інвестуєте в повноцінне харчування, ви можете дати своєму тілу "поживний запас", якщо у вас є проблеми зі здоров'ям. Жаклін Бофф, доктор філософії, MBA, науковий співробітник компанії Abbott, рекомендує їсти фрукти та овочі, цільні зерна та нежирне м’ясо. Зокрема, переконайтеся, що ви споживаєте:
Білок:
Частина кожної тканини вашого тіла, білок відіграє важливу роль у побудові, відновленні та підтримці м’язів.
Сучасні рекомендації RDA США пропонують, щоб середньостатистична здорова доросла людина їла 0,8 грама на кілограм ваги або 0,36 грама на день за кожен фунт, який вони важать. Це близько 56 грамів для чоловіків і 46 для жінок. Але деякі експерти рекомендують отримувати майже вдвічі більше, ніж ви старієте, особливо якщо ви одужуєте після операції, боретесь із хворобою або недоїдаєте.
Прагніть отримувати від 25 до 30 грамів під час кожного прийому їжі або додайте до свого раціону закуски з більшим вмістом білка, щоб збільшити споживання.
Вітамін С
: Ця поживна речовина допомагає підтримувати відновлення сухожиль, зв’язок та хірургічних ран. Шукайте полуниці, фруктів ківі, печеної картоплі, брокколі та болгарського перцю.