Харчування є одним із ключів до здачі крові; Північно-західний регіон Американського Червоного Хреста

Історії про людей, події та програми в нашому Північно-Західному регіоні - написані членами нашого Північно-Західного регіону.

Кожного разу, коли ви здаєте кров або тромбоцити, ви допомагаєте людям з онкологічними захворюваннями, хворим на травми, недоношеним дітям та трансплантації органів; просто назвати декілька. Щоб допомогти їм відновити своє здоров’я, Червоний Хрест покладається на здорових донорів.

ключів

Ми рекомендуємо вам дотримуватися поживної, збалансованої дієти з продуктами, багатими залізом і високим вмістом вітаміну С. Ці корисні поради також допоможуть зберегти здорового донора крові:

Як підготуватися до

ВЕЛИКИЙ ДОСНІД КРОВОГО ДОНОРА

Американський Червоний Хрест хоче, щоб ваша пожертва була якомога безпечнішою та успішнішою. Наступні рекомендації можуть допомогти вам підготуватися до здачі крові.

Між пожертвами

Дайте своєму організму багато заліза. Коли ви здаєте цільну кров або подвоюєте еритроцити, ваше тіло втрачає частину заліза, що міститься в еритроцитах. Їжте багато їжі, багатої на залізо, щоб замінити ці клітини між пожертвами. До продуктів, багатих залізом, належать:

  • червоне мясо
  • риба
  • птиця
  • квасоля
  • збагачена залізом крупа
  • брокколі
  • шпинат
  • родзинки
  • чорнослив

Також продукти, багаті вітаміном С (наприклад, цитрусові), допомагають вашому організму засвоювати залізо, яке ви їсте. Але уникайте вживання чаю, кави та інших напоїв з кофеїном під час їжі, оскільки кофеїн може зменшити засвоєння заліза.

Перед пожертвою

Спи добре. Заспіть щонайменше вісім годин на ніч, перш ніж планувати пожертвувати.
Їжте хороший сніданок або обід. Це також допоможе вашому організму добре підготуватися до здачі крові.
Слідкуйте за повноцінною, збалансованою дієтою з продуктами, багатими залізом і високим вмістом вітаміну С.
Переконайтеся, що почуваєтесь добре.

День пожертви

Пийте зайву воду та рідину перед тим, як пожертвувати, щоб зменшити об’єм крові. Вам слід продовжувати пити зайву рідину і після пожертви.