Харчування - FCMFIT - Здорове харчування - Харчування
"Тим, хто вважає, що у них немає часу на здорове харчування, рано чи пізно доведеться знайти час на хворобу"
ЕДВАРД СТЕНЛІ
Що таке здорове харчування?
Здорове харчування передбачає вживання їжі, яка сприяє оптимальному здоров’ю всіх систем організму та запобігає розвитку хвороб.
Що таке харчування?
Харчування передбачає доставку необхідних матеріалів, необхідних для зміцнення оптимального здоров’я та зростання клітин та організмів.
"Їсти - це необхідність, але їсти розумно - це мистецтво"
LA ROCHE FOUCAULD
8 порад щодо повноцінного харчування
- В основу їжі покладіть крохмалисті продукти
- Їжте багато фруктів та овочів
- Їжте більше риби - включаючи порцію жирної риби щотижня
- Скоротіть насичені жири та цукор
- Їжте менше солі - не більше 6 г на день для дорослих
- Займіться активністю і будьте здоровими
- Не пийте
- Не пропускайте сніданок
- Уникайте обробленої їжі
- Уникайте їжі з пережиреними жирами