Чому повним людям слід піднімати тяжкості, щоб втратити жир; Страшні симптоми

Лорра Гаррік | Останнє оновлення d 11/20

слід

Підняття тягарів - це найкраще, що може зробити ожиріла людина, щоб схуднути, спалити якомога більше жиру, а краса важкої атлетики полягає в тому, що багато процедур спалювання жиру можна робити стоячи в одному місці - навіть сидячи в одному місці.

Я ходив у дві мережеві тренажерні зали, що означає близько 10 тренажерних залів по всьому місту, і рік за роком я бачу одне і те ж: мало ожирілих людей піднімають вагу.

Чим більший і переповненіший оздоровчий клуб, тим більше шансів побачити повних чоловіків та жінок, які виконують силові тренування.

Однак вони все ще складають дуже невеликий відсоток людей, які працюють з вагами. Більшість людей з ожирінням у тренажерному залі знаходяться на кардіотренажерах.

З тих, хто займається силовими тренуваннями, буквально декілька, якщо такі є, знаходяться в зоні вільної ваги; майже всі вони використовують силові тренажери.

Силові тренажери мають свої достоїнства, особливо для початківців або людей, які прагнуть ізолювати певні м’язи.

Але зрештою, безумовно, найкращий підхід до силових тренувань і, отже, спалювання жиру передбачає використання вільних ваг (гантелі та штанги).

Повні люди, які займаються силовими тренуваннями, складають надзвичайно малу частину загальної популяції чоловіків та жінок із надмірною вагою.