Перевірка реальності втрати ваги Якщо ви їсте як лев All4Women
“Перевірка реальності” - це серія статей, в якій розглядаються типові помилки, які роблять люди, починаючи дієти для схуднення. Ми ознайомимося з деякими "коригуваннями думок", які допоможуть вам зробити кращий вибір у подорожі. Статті містять поради, нові ідеї, які слід спробувати, стратегії для наслідування та заохочення, щоб тримати вас уперед.
Чи слід їсти як лев?
Це те, що я нещодавно чув, як хтось говорив: «Якщо ви хочете стати здоровим, міцним і худорлявим, тоді вам слід їсти як хижак - як лев ... Вони їдять тільки м’ясо, і це найсильніші тварини там, тому повинні зробити те саме ".
По-перше, дозвольте мені сказати, що я цілком розумію думку цієї ідеї. Леви - сильні, худорляві та підтягнуті. І має певний сенс, що якщо ми хочемо отримати ті самі результати, нам слід просто скопіювати їх. Просто, правильно?
Ну ... ось чому ця дієта підходить левам набагато більше, ніж підходить людям, і те, що натомість вам слід їсти:
У левів ДУЖЕ коротка травна система, тому м’ясо не кисне. Вони мають зуби, які добре їдять сире м’ясо (вони не готують). І найголовніше, що вони не їдять види м’яса, які більшість людей воліють їсти. Лев спочатку харчується органами - печінкою, нирками, легенями, серцем - адже саме там справді цінне харчування. Як люди, ми любимо їсти м’ясне м’ясо, яке сповнене білка, але не має інших поживних речовин.
Якщо люди переважно їдять білок?
Дослідження показують, що наші тіла не дуже добре розроблені для того, щоб ми були хижими. Вживання занадто багато м’яса, як правило, робить нас запорами, і ми в кінцевому підсумку не маємо життєво важливого харчування і маємо підвищений ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Доведено, що здорова, збалансована дієта містить трохи білка, трохи крохмалю та багато овочів та фруктів.
Це найкращий спосіб для нас залишатися в тонусі та здоровими, нарощуючи м’язи для сили та зберігаючи енергію для досягнення найкращих результатів щодня.
Якщо ви збираєтеся отримувати білки з м’яса, м’ясо органів є одними з найбільш здорових. Ви також можете знайти корисні білки в лободі, бобах, сочевиці та сої. Чи знали ви, що чорна квасоля містить лише 14 г білка лише в 1 склянці порції? Крім того, ви отримуєте необхідну клітковину, залізо та кальцій у чорній квасолі.