5 Переходить до втрати жиру на стегні
Опубліковано: 18 лютого 2016 р. Останнє оновлення: 12 грудня 2019 р
Отримайте худорляві, підтягнуті ноги всього за 5 рухів за допомогою цього худого тренування стегна!
Якщо ви хочете довгих, худорлявих, міцних ніг, вам не потрібен арсенал різних рухів. Все, що вам потрібно - це поєднання кардіо-рухів, що спалюють жир, та вправ, спрямованих на ваші підколінні сухожилля та квадроцикли.
Ця тренування для схуднення стегна націлена на м’язи ніг і спалює тонни калорій за короткий проміжок часу. За допомогою цих 5 ходів накачайте ноги, щоб втратити жир стегна!
Необхідне обладнання: Важка Гантель (10-15 фунтів)
Що робити: Виконайте всі 5 вправ на призначену кількість повторень. Зробіть короткі 30-60 сек. перерва перед повторенням.
Новачок: 2 раунди
Середній: 4 раунди
Додатково: 6 раундів
Піднімайтесь на рівень, коли тренування вже не є проблемою.
Вправи:
1. 5 Burpees