Хочете спробувати дієту Whole30 У цьому початковому наборі є все необхідне

Чи хороші підходи для запуску дієтичної програми - початкові набори плану харчування? Ми попросили зареєстрованих дієтологів зважити.

спробувати

Якщо ви хочете спробувати різні плани здорового харчування, швидше за все, ви балувались Whole30 - або, принаймні, гралися з ідеєю цього, - поки не зрозуміли, скільки їжі вам дійсно доведеться викинути з холодильника та комори. І тоді доводиться починати з нуля на основних замінах.

Подолання цієї початкової загрози - ідея нового початкового набору Whole30 від Thrive Market - але це єдиний набір, дійсно найкращий підхід для початку нового плану харчування?

У комплект, де представлені предмети, підібрані співзасновником Whole30 Мелісою Хартвіг, є вісім продуктів за 70 доларів: олія авокадо Primal Kitchen Mayo, органічне кокосове масло Virgin Thrive Market, тунець Safe Catch Wild Albacore, чайник і вогненна трава з яловичої кістки, Епічні яловичі яблука та батончики з беконом, первинний кухонний грецький вінегрет з олією авокадо, новий класичний соус для приготування маринаду та кулінарних страв та французький ванільний несолодкий немолочний крем.

Основна ідея Whole30 - це вирізати оброблену їжу та додані цукри, а також певні категорії (без молочних продуктів, без цукру, без алкоголю, без зерен, без бобових (включаючи сою) та без добавок, таких як MSG) протягом 30 днів., який в ідеалі допомагає стримати тягу до цукру та заохочує до здорових харчових звичок.

Що ви їсте, це багато м'яса, морепродуктів, яєць, овочів, корисних жирів, таких як авокадо або оливкова олія, і деяких фруктів з низьким вмістом цукру, таких як чорниця, зелень і спеції.

І так, це передбачає запас якимись приправами, яких у вас може вже не бути під рукою (наприклад, кокосові амінокислоти, замінник соєвого соусу, який, звичайно, доступний у професійній версії набору).

Тож чи є набір найкращим способом, якщо ви намагаєтесь внести зміни? Ми запитали кількох зареєстрованих дієтологів.

Плюси

Експерт вручну підібрав предмети. Цей набір був складений не просто на основі бестселерів закусок - Hartwig Whole30 відібрав кожен з продуктів у наборі. "Це було схоже на гру, якби я міг налаштувати людей лише на 10 продуктів, що зробило б їх найбільш успішними?" Хартвіг розповів СЬОГОДНІ Їжу. Вона ходила з основними стравами (наприклад, безмолочні вершки для кави), необхідними для смакування смачних страв, а також надзвичайними закусками (наприклад, ті батончики з беконом з яловичини).