Які м’язи я треную на батуті Air Riderz Trampoline Park Mississauga
Стрибати на батутах - це весело, але батути мають не тільки принцип стрибків. Відскок на батуті - хороша тренування для вашого тіла.
Давайте розглянемо групи м’язів, які ви вправляєте під час тренування на батуті:
М'язи живота
Ви не отримаєте шість упакованих абс, проте стрибки на батуті - це хороший спосіб відпрацювати свій середній відділ без перенапруження. Коли ви стрибаєте на батуті, спробуйте згинати і утримувати прес. Тримайте їх, коли ви відскакуєте вгору, і відпускайте, опускаючись. Це означає, що кожен стрибок змушує м’язи стискатися, подібно до дошки або хрускоту.
М'язи спини
Ваші м’язи хребта і ті довгі волокна, які вистилають обидві сторони хребта, також скорочуються, коли ви тренуєтесь на батуті. Вони працюють рука об руку з м’язами живота, щоб стабілізувати вашу спину. Коли ви стрибаєте на батуті, ваші м’язи хребта стискаються, щоб підтримувати спину прямою і стабільною. Вони також запобігають вам впасти. М’язи продовжують працювати, коли ви пружините вгору-вниз. Тренування на батуті допомагають зміцнити м’язи спини, надаючи вам більшої стійкості та рівноваги.
Основні м’язи
Відбивання на батуті також активізує і вправляє ваші основні м’язи. Коли ми говоримо серцевина, це не тільки черевна порожнина, але і сідниці, стегна, лопатки (верхня частина спини) та тазові м’язи. Ці м’язи є ключовими при здійсненні будь-яких рухів, таких як стабілізація, передача сили з однієї кінцівки на іншу або ініціювання певного руху. Якщо ви хочете добре розкручений режим фітнесу, важливо зосередитися на всіх основних м’язах.