Харчування Firebreather Fitness від Грега Амундсона

У програмі Firebreather Fitness Грег Амундсон вводить специфічний план харчування, який називається «Дієта зони». Твердження Грега полягає в тому, що Firebreather Fitness - це більше, ніж елітна програма фітнесу та кондиціонування: Бути Firebreather - це спосіб життя. Уроки, отримані в тренажерному залі, безпосередньо стосуються життя за межами спортзалу, включаючи кухню! Тому, у Firebreather Fitness, ми вважаємо цілком логічним, що слово «дієта» походить від грецького кореня, що означає «спосіб життя» - і що їжа в «Зоні» - це спосіб життя, який підтримує здорове тіло, розум і дух.

Дієта зони була створена доктором Беррі Сірс. «Зона», де Сірс дебютував у своїй першій книзі під назвою «Enter The Zone» у 1995 році, - це його термін для належного балансу гормонів. Доктор Сірс каже, що співвідношення 40-30-30 калорій вуглеводів з низьким вмістом глікемії (переважно фруктів та овочів) до білка з низьким вмістом жиру має кілька великих ефектів на організм. Перший ефект полягає в тому, що це співвідношення поживних речовин спричиняє вивільнення помірних кількостей гормонів інсуліну та глікагону, що в сукупності викликає викид потоку чутливих для здоров'я хімічних речовин, званих ейкозаноїдами. Ці хімічні речовини допомагають захистити ваше серце, відкрити бронхи легенів і зменшити запалення. Вторинним ефектом, який має значення для спортсменів CrossFIt, є те, що співвідношення 40-30-30 також призводить до втрати жиру, збільшення м'язової маси та збільшення спортивних можливостей.

---