Харчування, ідеальна дієта
Яка заряджена Рушниця! Моя упереджена думка про те, як це зрозуміти, стиль Алек.
Припущення, узагальнення, суб’єктивна вибірка одного спостереження гарантовано спричинить здорову дискусію.
Звичайно, є деякі речі, щодо яких ми можемо домовитись. Наші тіла - це неймовірні машини, які виживають та процвітають на м’ясоїдах, веганах, перероблених вуглеводах, високому цукрі, високожирних, нежирних, фруктових, вегетаріанських тощо.
Моя подорож до того, щоб стати чемпіоном світу 2 рази на 24 години з перешкодами у категорії 50+, була б неможливою, не навчившись багато чого про управління харчуванням.
Паливо цілеспрямовано, є 3 основні фактори, які впливають на результат ваших поживних речовин. Чому зосередитись лише на одному з них!
Що саме ви хочете, щоб ваше тіло могло вам досягти? Тепер усвідомлюйте, що за допомогою харчування та фізичних вправ ви можете налаштувати своє тіло! Ви можете спрямувати зміни, сподіваючись, на покращення здоров’я.
Реальність САД “Стандартна американська дієта”. (Настільки ж доречно в решті розвиненого світу).
Їжте все, що завгодно. (Якість)
Їжте скільки завгодно. (Кількість)
Їжте, коли захочете. (Частота)
Отже, ви, будучи абсолютно унікальним, хочете покращити своє здоров’я/дієту/спосіб життя і вирішили, що з харчування слід починати.
Дякуючи SAD та (Peter Attia за чудові поради), ви маєте врахувати три фактори. Припустимо, що вони відіграють однакову роль у наступній формулі.
Якість х Кількість х Частота = Результат (корінь куба)
Усі дієти певним чином ґрунтуються на цих факторах, насправді всі дієти повинні враховувати всі три фактори.