Харчування інстинктивно - Харчування

Я виходжу з того, що інстинктивно їсти означає їсти здорово. Я твердо впевнений, що організм може передавати мозку точну інформацію про свої харчові потреби: помірна кількість їжі і лише ті продукти, які корисні для здоров'я.

інстинктивно

Більшість із цих природних інстинктів харчування, на жаль, втрачаються в дорозі. Зазвичай під час вирощування дорослі проектують свої нездорові звички на дітей, пропонуючи їм цілий ряд продуктів, які не завжди є найкращим вибором. Ставши дорослими, ми формуємо власні харчові звички, які більш-менш здорові. Зазвичай ми переживаємо за харчові звички наших дітей, але їх інстинкт часто правильний.

У моїй теорії вихідним пунктом є власний досвід у дитинстві, коли я згадую про відмову від продуктів, які мені здалися занадто жирними або занадто смаженими. Спостереження за поведінкою немовлят та дітей щодо годування може дати нам уявлення про те, що інстинктивно означає їсти. У маленьких дітей, які не встигли вплинути на дорослих, природні інстинкти харчування не зіпсовані. Всупереч думці дорослих про їжу, вони хочуть їсти багато менших порцій їжі, лише коли вони голодні.

На підтримку своєї тези я вдаюся до рекомендацій, зроблених спеціалістами з дитячого харчування. Вони радять годувати дітей за запитом, а не нав'язувати їм програму. Таким чином, програма харчування буде створена їхнім внутрішнім планувальником відповідно до їх потреб.

Отже, від дітей ми дізнаємось, що їсти потрібно, коли голодний, і таку кількість, яке суворо вимагає необхідність організму. Ми не повинні керуватися соціальними сигналами, такими як їжа з друзями, навіть якщо ми не голодні, або робити обідню перерву лише тому, що зараз 12:00.