Харчування із салату з авокадо - Love One Today®

Можливо, салат вже є вашим найкращим способом покращити поживні речовини та харчуватися здоровіше, але чи знаєте ви, що ваші улюблені салати можна зробити кращими з авокадо?

Салати насправді є одним із найкращих способів насолодитися авокадо американцями - звичайно, поза гуакамоле. Свіжі та прості у приготуванні салати самі по собі є універсальною стравою.

love

Створюючи салат, враховуйте інгредієнти, які додадуть поживної цінності. Додайте свіжу зелень, фрукти та овочі, а також заправки з низьким вмістом насичених і транс-поганих жирів. Авокадо як інгредієнт відрізняється щільністю поживних речовин, додає серед природних корисних жирів (6 г), вітамін Е (1 мг), фолат (45 мкг), клітковину (3 г) та калій (250 мг) серед інших вітамінів та мінералів на порцію 50 г.

Простий салат з авокадо з вапном Вінегрет

Простий салат з авокадо з лаймовим вінегретом:
До і після

Переваги додавання авокадо до вищезазначеного рецепта:

  • 71% збільшення корисних жирів та фолієвої кислоти
  • Подвоєний вміст калію та вітаміну Е
  • Збільшення клітковини на 62,5%
  • Досі не містить холестерину