Харчування - Калорії апельсинового соку, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Апельсиновий сік у кулінарії

Апельсиновий сік Підсумок харчування

Одна чашка апельсинового соку (248 грам) містить 112 калорій і 1,7 грама білка. Апельсиновий сік складається з 88% води, 10% вуглеводів і менше 1% білка або жиру.

калорії

Апельсиновий сік є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи вітамін С і калій. Він також містить значну кількість кальцію та тіаміну.

В одній чашці апельсинового соку:

  • Калорії: 112
  • Білок: 1,7 г.
  • Цукор: 20,8 г.
  • Харчові волокна: 0,5 г.
  • Жир: 0,5 г, (насичений: 0,1 г)
  • Натрій: 2,5 мг
У апельсиновому соку немає значної кількості холестерину.

Повні таблиці рекомендованих добових показників див. У таблиці харчування апельсинового соку.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: апельсинового соку, сирого.

Калорії в апельсиновому соку

Апельсиновий сік має 112 калорій на чашку або 45 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів.

90 відсотків калорій в апельсиновому соку - з вуглеводів, 6% - з білка, а 4% - з жиру.

Калорії з вуглеводів

Більшість калорій, або 90% калорій апельсинового соку, надходять з вуглеводів. Вуглеводи в апельсиновому соку переважно у формі харчових волокон та цукру (2% та 98%). На 1 склянку апельсинового соку припадає 2% добових показників або 0,5 грама харчових волокон.

  • Харчові волокна: 0,5 г.
  • Цукор: 20,8 г.
Значної кількості крохмалю в апельсиновому соку немає.

Калорії з жиру