Харчування - Калорії ягоди Годжі, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого


  • Перейти до:
  • Підсумок харчування
  • Калорії
  • Білок
  • Вітаміни та мінерали
  • Діаграма харчування
  • Годжі Беррі в кулінарії

Підсумок харчування ягід Годжі

Одна столова ложка сушеної ягоди годжі (5,6 грам) містить 20 калорій і 0,8 грама білка. Ягода годжі складається з 8% води, 77% вуглеводів, 14% білка і менше 1% загального жиру.

харчування

Ягода годжі є прекрасним джерелом багатьох поживних речовин, включаючи харчові волокна, вітамін А, вітамін С і кальцій. Він також містить значну кількість заліза.

В одній столовій ложці сушеної ягоди годжі:

  • Калорії: 20
  • Білок: 0,8 г.
  • Цукор: 2,6 г.
  • Харчові волокна: 0,7 г.
  • Натрій: 16,7 мг
У ягодах годжі немає значної кількості загального жиру, насичених жирів або холестерину.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У таблиці харчування Годжі Беррі.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: ягід годжі, сушених.

Калорії в Годжі Беррі

У ягоді годжі 20 калорій на столову ложку або 357 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів та білків.

84 відсотки калорій в ягоді годжі припадають на вуглеводи, а 16% - на білки.