Харчування - калорії ківі, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого

• 
  Перейти до:
• Підсумок харчування
• Калорії
• Білок
• Вітаміни та мінерали
• Діаграма харчування
• Ківі в кулінарії

Підсумок харчування ківі

Один ківі (69 грам) містить 42 калорії та 0,8 грама білка. Ківі складається з 83% води, 15% вуглеводів, 1% білка і менше 1% жиру.

Ківі є прекрасним джерелом багатьох поживних речовин, включаючи харчові волокна, вітамін С та калій. Він також містить значну кількість кальцію та вітаміну К.

• Калорії: 42
• Білок: 0,8 г.
• Цукор: 6,2 г.
• Харчові волокна: 2,1 г.
• Жир: 0,4 г.
• Натрій: 2,1 мг

У ківі немає значної кількості насичених жирів або холестерину.

Дивіться таблицю харчування Ківі, щоб отримати повні рекомендовані денні показники.
Конкретна харчова цінність від USDA стосується: Ківі, зелений, сирий.

Калорії в ківі

Ківі має 42 калорії на ківі або 61 калорія на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з вуглеводів.

86 відсотків калорій в ківі походять з вуглеводів, 8% - з жиру, а 7% - з білка.

Калорії з вуглеводів

Більшість, або 86% калорій у ківі, надходять із вуглеводів. Вуглеводи в ківі переважно у формі харчових волокон та цукру (25% та 75%). Відмінна їжа з високим вмістом клітковини, один ківі містить 8% рекомендованих добових норм або 2,1 грама харчових волокон.

• Харчові волокна: 2,1 г.
• Цукор: 6,2 г.

У ківі немає значної кількості крохмалю.

Калорії з жиру

Невелика порція, або 8% калорій у ківі, складається з жиру. Ківі має дуже низький вміст загального жиру, 0,4 грама на ківі. Він також не містить холестролу. Більшість жирів у ківі - це здорові ненасичені жири:

---