Харчування малюків Nestlé Global

5 способів посилити його для сильних та здорових дітей

Поділіться цією сторінкою

Але ми також знаємо, що це легше сказати, ніж зробити, особливо це стосується дуже маленьких дітей. Ви можете зробити багато, щоб заохотити дітей їсти збалансовану, поживну їжу та закуски.

Ось п’ять основних порад, як утримувати своїх дітей на правильному шляху харчування ...

1. Збільште споживання заліза

Залізо важливе для фізичного росту та розвитку дітей. Це дозволяє кисню рухатися по тілу через еритроцити, а також допомагає м’язам зберігати та використовувати цей кисень, відіграючи важливу роль у розвитку мозку та навчанні.

Червоне м’ясо, індичка, овочі, такі як капуста, брокколі чи капуста, а також квасоля та бобові - це все, що багате залізом. Ви також можете звернути увагу на дитячі злаки, укріплені залізом, яке є чудовим джерелом заліза для малюків.

2. Подаруйте їм веселку овочів

Овочі мають майже вражаючий вибір розмірів, форм, кольорів та текстур - і всі вони містять життєво важливі вітаміни та мінерали.

Ви можете пюрировать або пюрировать горох, солодку картоплю або моркву для немовляти, починаючи з відлучення. Їм буде легко проковтнути консистенцію, відкриваючи нові смаки, які вони люблять.

Малюки та дошкільнята можуть спробувати невеликі кубики м’яко приготовленого овоча. Як тільки вони будуть готові, перейдіть до пальчикових продуктів та м’яких провалів, таких як скибочки червоного та зеленого перцю, гуакамоле або хумус.