Харчування овочевих чіпсів Харчування Здорове харчування

Вегетаріанські чіпси - це чудова закуска, і вони випускаються з найрізноманітнішими смачними смаками. Однак вони не пропонують багато користі для здоров’я. Більшість виробників овочевих чіпсів стверджують, що їх продукція виготовляється зі свіжих овочів, але головним інгредієнтом більшості овочевих чіпсів є кукурудзяне борошно або картопля, а також невелика кількість рослинного порошку або пюре. Крім того, етикетки показують, що овочеві чіпси містять велику кількість калорій, солі та жирів, а також мало іншого, що корисно для здоров'я. Однак існує цілий ряд овочевих чіпсів, які надають певні переваги.

Основне харчування овочевих чіпсів

Одна порція 28 грам овочевих чіпсів містить 120 калорій, з яких 36 калорій - з жиру. Загальна кількість присутніх вуглеводів становить 19 грам, що становить 6% від рекомендованого щоденного споживання вуглеводів. Овочеві чіпси також мають високий вміст натрію, одна порція містить 250 міліграмів або 10% від рекомендованої добової норми. Їх загальний вміст жиру становить 4,0 грама, що становить 6% від денної норми, а кількість насичених жирів - 0,5 грама або 3% від денної норми. Вегетаріанські чіпси містять 1 грам клітковини, що становить 4% від денної норми, і 1 грам білка. Більшість овочевих чіпсів не містять жодних вітамінів або мінералів, за винятком невеликої кількості заліза.

---