Харчування під час грудного вигодовування зайвих калорій, рідини, запасів молока
Під час годування груддю потреби в харчуванні продовжують збільшуватися. Додаткові калорії (500 додаткових щодня) на потреби до вагітності або на 200 калорій більше, ніж під час вагітності, необхідні для забезпечення достатньої кількості енергії для виробництва достатньої кількості молока.
З урахуванням усіх нових вимог до вас іноді стає надзвичайно важко і важко знайти час або бажання правильно харчуватися. Вам слід продовжувати уважно стежити за своїм харчуванням, щоб забезпечити достатнє споживання всіх поживних речовин. Дотримуйтесь своєї пренатальної дієти, додаючи одну порцію з групи молока та крохмалю. За потреби додайте інші калорії. Продовжуйте приймати пренатальний вітамін під час годування груддю. Якщо ви їсте недостатньо калорій або п'єте недостатню кількість рідини, ви будете відчувати особливий голод та спрагу, а також надто втомленість.