Харчування середземноморською дієтою; може знизити ризик депресії; NHS

Середа, 26 вересня 2018 р

може

"Вживання середземноморської дієти може допомогти запобігти депресії, як показують дослідження", повідомляє BBC News.

Заголовок був викликаний новим оглядом раніше проведених досліджень впливу дієти на депресію. Основний висновок огляду полягав у тому, що, здавалося б, існує сильна асоціація між харчуванням середземноморської дієти та зниженим ризиком розвитку симптомів депресії або діагностики клінічної депресії.

Не існує чітких критеріїв, що становить середземноморську дієту, але зазвичай вона стосується дієти, яка включає велику кількість овочів, фруктів, бобових та оливкової олії, але мало червоного або обробленого м’яса. Така дієта вже давно визнана корисною для здоров’я серця, тому також може бути так, що те, що "корисно для тіла, корисно і для розуму".

Але огляд має обмеження, які означають, що ми не можемо бути впевнені, що дієта насправді захищає від депресії.

Люди можуть рідше готувати і їсти здорову їжу, коли вони відчувають депресію, тому дослідження може просто показати, що люди, схильні до депресії, мають менш здорову дієту. Крім того, люди, які харчуються здоровою дієтою, зазвичай мають більш здоровий спосіб життя, включаючи більше фізичних вправ, які, як вважають, захищають від депресії. Хоча деякі дослідження, включені до цього огляду, враховували це, інші - ні.

Хоча нам слід бути обережними щодо результатів дослідження, вони є ще однією потенційною причиною прийняття середземноморської дієти. Ми вже знаємо, що дієта корисна для нашого серця - прийняття здорової дієти та способу життя цілком може бути корисним і для нашого настрою.

Звідки взялася історія?

Дослідниками, які проводили дослідження, є міжнародна команда з університетського коледжу Лондона у Великобританії, університету Монпельє у Франції, університету Дікін в Австралії та університету Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, Іспанія.

Дослідження фінансували Рада з медичних досліджень, Нордфорськ та Академія Фінляндії. Він був опублікований в рецензованому журналі Molecular Psychiatry.

Про це дослідження широко повідомляли британські ЗМІ. Більшість звітів були досить некритичними, серед них були такі заголовки, як The Daily Telegraph: "Середземноморська дієта знижує ризик депресії, зменшуючи запалення, виявляє велике нове дослідження". Припущення, що запалення збільшує ризик депресії, повідомляється як факт, коли зв'язок між запаленням і депресією є досить недавною гіпотезою, яку один експерт з метаболічної медицини назвав "надзвичайно слабкою".

"Гардіан" також припустив, що "вживання нездорової їжі підвищує ризик депресії". Але огляд не розглядав вплив нездорової їжі на психічне здоров'я.

BBC News надала хороший, збалансований огляд дослідження, який включав аналіз інших факторів, які могли вплинути на результати.

Що це було за дослідження?

Це був систематичний огляд та мета-аналіз, який об’єднав результати спостережних досліджень, які розглядали зв’язок між дієтою та депресією.

Систематичні огляди є хорошим способом оцінки доказів щодо теми. Хоча спостережні дослідження можуть показати зв'язок між факторами, вони не можуть показати, що один (наприклад, дієта) безпосередньо викликає інший (наприклад, депресія).

Що передбачало дослідження?

Дослідники шукали дослідження, які оцінювали раціон людей, а також їх психічне здоров’я. У більшості випадків люди заповнювали опитувальники частоти їжі, які містять інформацію про їхній останній раціон.

Анкети оцінювали на основі різноманітних заходів "здорового харчування", включаючи те, наскільки вони схожі:

  • середземноморська дієта
  • здорове харчування на основі індексу здорового харчування (ВІН)
  • дієта, спрямована на зниження високого кров’яного тиску
  • протизапальна дієта