Харчування Сидячий характер більшості робочих місць може призвести до проблем зі здоров’ям; Щоденні новини
Поділитися цим:
Створюючи план здоров’я, багато людей прагнуть відвідувати тренажерний зал після роботи або готувати здоровіші обіди вдома, але це можуть бути наші години роботи, які так впливають на вагу та загальний стан здоров’я. Якщо врахувати, що середньостатистичний американець витрачає на роботу майже 1800 годин на рік, ви можете побачити, як робоче середовище суттєво впливає на наше здоров'я.
Люди, які працюють за робочим столом або займають посади, що вимагають незначної фізичної активності, піддаються ще більшому ризику для погіршення стану здоров’я. Більшість робочих місць мають сидячий характер, що майже не вимагає енергійних рухів, що викликає серйозне занепокоєння, враховуючи результати дослідження, опублікованого минулого місяця, яке показало, що збільшення часу сидіння пов'язане з діабетом та іншими хронічними захворюваннями.
Щоденний рух є важливою складовою профілактики захворювань та контролю ваги. Наприклад, 125-кілограмовий чоловік буде спалювати близько 80 калорій на годину, сидячи за комп’ютером, тоді як клерк або кухар подібного розміру, який працює на ногах, буде спалювати цілих 150 калорій на годину. Це різниця в 560 калорій за восьмигодинну зміну.
Важливим є не лише рівень активності на роботі. Стрес на роботі та непарний робочий час також постраждають. Люди, які працюють у нічні зміни, часто мають проблеми з пристосуванням до нормального та здорового режиму харчування. Стресові позиції та тривалий робочий час можуть призвести до пропуску їжі або емоційного прийому їжі.
Більший бізнес часто впроваджує оздоровчі програми на робочих місцях, щоб заохотити здорову поведінку, яка сприятиме підвищенню морального духу та продуктивності праці, таких як збалансоване харчування та фізичні вправи. Навіть якщо ваш роботодавець не пропонує таких програм, є заходи, які ви та ваші колеги можете вжити для створення більш здорового робочого середовища для зниження ваги та загального оздоровлення.