Navratri 2019 Здорові способи посту протягом дев’яти сприятливих днів Navratri - Mumbai Mirror

Турбота про своє здоров’я, а також участь у відповідних заходах стає важливим під час посту під час Навратрі. Давайте розглянемо деякі важливі речі, про які слід пам’ятати під час посту

Настав дев'ятиденний божественний, релігійний та найочікуваніший фестиваль, і прихильники готові відзначити його. Одним з головних аспектів святкування Навратрі є піст. Хтось постить дев’ять днів, а хтось віддає перевагу посту лише в перший і останній дні.

Окрім релігійної грані, пов'язаної з фестивалем, пости сприяють детоксикації організму, покращують травлення та підвищують позитив. Незважаючи на те, що від цього є кілька переваг, багато хто з нас не поститься належним чином, що, як правило, порушує баланс у нашому тілі.

1) Уникайте пиття охолодженої води та вживання жирних продуктів, важких після цілого дня голодування, щоб уникнути нудоти, блювоти, запаморочення та болю в животі.

2) Вживайте легкі закуски, такі як Makhana Bhel, Fruit chat з невеликою кількістю солі.

3) Залишайтеся зволоженим - пийте лимонний сік звичайною водою або кокосовою водою

4) Намагайтеся мати сир або фрукти, щоб ви були ситими і підтримували оптимальну рідину в організмі.

5) Включіть сенда намак під час посту, який допомагає зменшити набряк, напругу води в тілі і підтримувати тиск.

Заходи безпеки для діабетиків під час посту

За словами клінічного дієтолога та дієтолога Зайнааба Гуламхусейна, «в ідеалі діабетику слід уникати голодування через коливання рівня цукру в крові, які вони можуть відчувати. Але якщо їм, можливо, доведеться його зберегти, слід мати на увазі наступні моменти:-

---