Харчування та фізичні вправи під час відновлення героїнової залежності Сліди Відновлення на пляжі

Фізичні вправи та здорове харчування допомагають оздоровити розум і тіло під час відновлення залежності від героїну

Процес відновлення залежності від героїну далеко не простий, але все ж важливо впроваджувати здорове харчування та правильні фізичні вправи під час цього процесу. Ці зміни способу життя можуть допомогти людині, яка страждає на наркоманію, в процесі лікування та успішно продовжувати шлях до тверезості.

Нововиявлена тверезість пацієнта може збільшити погану харчову поведінку. Часто ті, хто страждає на наркоманію, стають залежними як підлітки і ніколи не дізнаються, як мати здорові стосунки з їжею, що робить здоровий вибір ще складнішим.

Тяга на ранніх етапах одужання

Більшість людей на ранніх стадіях одужання просто намагаються пристосуватися до життя без наркотиків і пройти негайну кризу своєї залежності. У цей час вони можуть відчувати тягу до їжі, схожу на неповнолітню. Це часто пов’язано з хронічним впливом речовин, що викликають звикання. Вони хочуть, щоб їхня їжа була дуже корисною для мозку, і віддають перевагу таким продуктам, як:

Цукерки
Сік
Зернові культури
Енергетичні напої
Кофеїн
Морозиво
Чіпси та закуски

Збільшення шансів на рецидив

Ці погані харчові звички можуть збільшити шанс на рецидив. Неправильний вибір їжі може призвести до інших неправильних рішень. На початку процесу одужання пацієнти можуть боротися з розумінням різниці між тягою до голоду та тягою до наркотиків. Вони могли забути, що таке просто бути голодним. Через це здорові та ситні продукти - найкращий вибір.