Харчування та міцне здоров’я порожнини рота

Едмунд Хоо, DDS, має сертифікат з питань ортодонтії та є дипломатом Американської ради ортодонтії.

міцне

Правильний вибір продуктів харчування у вашому раціоні є важливим аспектом здорових зубів та гігієни порожнини рота. Встановлення хороших харчових звичок у дітей та підлітків може бути особливо корисним для хорошого режиму харчування та вибору їжі протягом усього життя.

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Creative RF/JGI/Jamie Grill/Getty Images

Як харчування впливає на здоров’я порожнини рота

Їжа, яку ви вживаєте, контактує з мікробами та бактеріями, що живуть у роті. Якщо не чистити, на зубах накопичується наліт. Наліт процвітає на крохмалі та цукри, які містяться у багатьох продуктах. Коли наліт поєднується з цукром і крохмалем, утворюється кислота, яка атакує емаль на зубах і, врешті-решт, викликає гниття. За даними Американської стоматологічної асоціації, кислота атакує зуби протягом 20 хвилин і більше.

Вибір здорової дієти

Вибір здорової дієти може здатися легким, однак фрукти, молоко, крупи, хліб та деякі овочі містять цукор та/або крохмаль. Газовані газовані напої, солодкі фруктові напої та солодкі закуски повинні бути обмежені.