Харчування та психічне здоров’я Фізіологія психології добробуту сьогодні
Як підхід до харчування може покращити психічне здоров’я.
Опубліковано 11 травня 2020 р
Ти те що ти їсиш! Це справедливо в самих буквальних і конкретних сенсах. Те, чим ви харчуєтесь, впливає не тільки на те, чи хворієте на серце, чи ні, а також на те, чи почуваєтесь ви добре кожен день. Уявіть собі, що ви насправді маєте значний вплив на ваше психічне здоров’я щодня, незважаючи на генетичне навантаження або сімейну історію.
Ця важлива істина потрапляє у нові сфери, які називаються інтегративна медицина та інтегративна психіатрія, і, можливо, утримує ключ до відсутньої ланки у досягненні бажаного психічного здоров'я та добробуту. У своїй практиці я адаптував цю інформацію до практики інтегративної психології, де я лікую людей, використовуючи психологічні методи, змішані зі зміною способу життя, які включають аналіз того, як ми харчуємось для оптимального психічного здоров'я.
Протягом багатьох років я помічав, що деякі люди в психотерапії, які виконують значний обсяг роботи, все ще відчувають, що десь є блок, який перешкоджає справжньому самопочуттю. Ну, тут була проблема: Ви не можете просто працювати з плечей вгору. Ваш мозок прив’язаний до решти тіла. Між вашим розумом і тілом існують такі хитромудрі зв’язки, що робота над вашою психологією, не прагнучи до вашої фізіології, просто не означає, що ви справедливі.
Ось правда: Здоров’я - це не завжди напружена робота. Насправді, коли ви даєте тілу те, що йому потрібно, ваше тіло знає, як бути здоровим. Часто може здаватися, що ви працюєте проти хвилі "властивих" дефектів, таких як генетичні тенденції або боротьба протягом життя з певними симптомами. Але насправді, коли ви знімаєте бар'єри для добробуту, ваше тіло і розум зроблять все інше за вас.