Харчування - Тіло; Медичний центр "Естетична душа"

Харчування служить останнім аспектом нашого 5 принципів добробуту ™ , але, звичайно, не в останню чергу. Ми віримо в це ти те що ти їсиш; тому збалансоване харчування є запорукою збереження здоров’я та оптимального рівня енергії.

центр

Здоровий контроль ваги передбачає не лише спостереження за тим, що ви їсте. Іншими словами, їжа - це лише частина всього рівняння. Поточний контроль ваги включає:

  1. Використання стратегій зміни поведінки для заохочення корисних харчових звичок.
  2. Відстежуйте та зменшуйте споживання калорій.
  3. Збільште витрату калорій за допомогою фізичних навантажень.

Два простих методи включають Окружність талії і Індекс маси тіла (ІМТ) .

Окружність талії - За допомогою звичайної рулетки, яка тримається навколо пупка, видихніть природним чином і притуліть її. Для дорослих - обхват талії більше 40 дюймів у чоловіків і більше 35 дюймів у жінок вказує на ожиріння.

Вживання поживної їжі зміцнює здоров’я та зменшує ризики передчасного старіння, втрати працездатності та смерті.