Харчування за дієтою китайська їжа - ресурси для схуднення
Дієтолог, Джульєтта Келло, бакалавр наук
Хоча традиційні китайські страви мають низький вміст жиру та наповнені вітамінами та мінералами, страви з місцевих китайських ресторанів та на винос можуть бути завантажені калоріями, оскільки використовується багато олії, а багато продуктів смажені у фритюрі. Також легко замовити замовлення, а потім з’їсти занадто багато. Зробіть свою їжу на винос китайською, замовивши лише одну закуску та порцію рису, а також одну основну страву.
Стартери
Більшість початківців страждають від дієти, оскільки їх смажать у фритюрі та приходять у шматочках завбільшки, тому їх легко вживати в їжу - ми говоримо про грінки з кунжутними креветками, крекери з креветками, хрусткі вонтони, роллі, хрусткі водорості та ребра. Якщо ви не можете встояти, супи - найкращий вибір, оскільки їх зазвичай роблять із прозорого бульйону.
Хрустка качка
Це може бути улюбленим, але порція з двох начинених млинців містить близько 400 калорій - і зазвичай його подають на додаток до закусок та основних страв у багатьох китайських ресторанах! Вміст калорій настільки високий, тому що качку подають разом із шкірою, і це найжирніша частина. Якщо ви все ще не можете встояти, наповніть млинець великою кількістю низькокалорійного огірка та зеленої цибулі, додайте ложку сливового соусу і лише крихітний шматочок качки без шкірки!