Харчування здоровим Ваш посібник із придбання молочних продуктів - Центр дієти та харчування

Молочні продукти - важливе джерело кальцію, вітамінів та білка. Дізнайтеся прості поради, які допоможуть вам отримувати поживні речовини, уникаючи при цьому жиру.

Молочні продукти - життєво важлива група продуктів харчування. Він містить білок і кальцій, необхідні для здорових, міцних кісток, а також інші необхідні поживні речовини, такі як калій і вітамін D. Однак, незважаючи на численні переваги для здоров'я, молочні продукти можуть мати багато жиру. Крім того, такі продукти, як йогурт, сир та десерти на основі молока (морозиво, заморожений йогурт та пудинг), можуть не давати вам тих самих поживних речовин, що й склянка молока, особливо якщо мова йде про вітамін D.

Знання того, на що слід звернути увагу (а чого уникати), може допомогти вам зробити найкращий вибір при купівлі молочних продуктів. Використовуйте наш путівник, щоб розпочати.

Купівля молочних продуктів: вибір здорового харчування

Покупка молочних продуктів: Поради щодо безпеки покупок

Молочні продукти є ідеальним середовищем для розмноження хвороботворних бактерій, якщо ними не поводитись належним чином і не зберігати їх. На щастя, існує безліч запобіжних заходів, щоб забезпечити здорове та безпечне молоко, яке ви купуєте в магазині. За тваринами, що виробляють молоко, добре доглядають, а процес доїння - чистий. Однак бактерії все ще можна знайти в молоці здорових тварин. Захистіть свою сім’ю такими порадами:

---