Харчуватися здоровішою локшиною з рамена легко за допомогою цих чотирьох порад
Пора підняти свій рамен на абсолютно новий рівень.
Лексі-вівчарка
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Ах, рамен, стереотипний продукт дієти кожного коледжу. Для пересічного студента коледжу, як ми з вами, рамен, безумовно, приносить товар: він дешевий, швидко виправляється і дуже смачний. Але поживна? Ні.
Хоча локшина з рамен в теорії може здатися ідеальним вибором їжі, кожен студент знає, що це, мабуть, не так наймудріший вибір дієти, коли справа стосується харчування. Але що, якби все не повинно було бути так? Що, як локшина з рамен може бути смачною і * задихатися * поживніше?
Ви правильно прочитали, друзі. Пора зробити трохи локшини, якою пишалася б навіть ваша мама. Тож візьміть найближчу упаковку рамена, палички для їжі та підготуйте мікрохвильову піч, адже їсти здорову локшину з рамена легко з цими чотирма порадами.
Скажіть ні натрію
Немає сумнівів, що одна з найкращих складових їжі локшини з рамен - це розсмоктування цього смачного, солоного бульйону, але, на жаль, натрій також є одним з основних харчових падінь локшини з рамен.
Перевіряючи маркування харчових продуктів на одній із пачок локшини з раменського мармучану (курячий аромат), я виявив, що в половині упаковки міститься 830 міліграмів натрію. і справді, хто їсть лише півблока локшини з рамен? Це означає в цілому 1660 міліграмів на всю упаковку. Відповідно до дієтичних рекомендацій для американців на 2015-2020 роки, американці повинні дотримуватися споживання менше 2300 мг натрію на день, що важко зробити, якщо одна упаковка рамена займає близько 72% від загальної норми натрію протягом дня.
Наступного разу, коли ви будете в магазині, перевірте полиці на наявність рамена, в якому мало натрію. Maruchan пропонує локшину з рамен з 25% менше натрію в ароматах яловичини та курки. Цей простий перемикач напевно допоможе вам їсти здорову локшину з рамен.