Супова дієта для схуднення на 7 днів меню, переваги та результати
Якщо настає весна, а ваша фігура ще далека від ідеальної, потрібно терміново вжити заходів. Спортивні навантаження, біг і відвідування басейну - це чудово, але без розумної дієти не обійтися, інакше всі зусилля будуть витрачені даремно, м’язова тканина буде рости під шаром жиру, не змінюючи нічого в об’ємі вашого тіла.
Бажано не лише обмежити споживання їжіна наступні кілька днів, а й повністю змінити спосіб життя. А саме - обмежити споживання жирної та солодкої їжі, переходячи якомога далі до овочів та фруктів, не забуваючи про баланс жирів, білків та вуглеводів. Однак іноді потрібні швидкі результати, що означає кардинальні заходи. Однією з найефективніших є супова дієта для схуднення протягом 7 днів.
Основні відмінності
Чому ця система вважається унікальною? Тому що жоден інший не забезпечує такого обережного схуднення. 7-денну супову дієту для схуднення використовують лікарі перед операціями та іншими процедурами, а також фахівці в галузі здорового харчування. Він практично не має протипоказань і може застосовуватися навіть вагітними жінками та годуючими матерями.
Крім того, багато хронічні захворювання також не є протипоказаннями. Він відрізняється від інших тим, що працює за принципом «чим більше ви їсте, тим більше ви худнете». Казка, і тільки. Звичайно, звикнути до такої дієти досить важко, але можна очистити організм і наситити його необхідними вітамінами та мінералами, а також швидко схуднути без голодування.
Розрахуйте свій раціон
Супова дієта для схуднення протягом 7 днів Має на увазі вживання далеко не всіх рідких перших страв. Це правило стосується лише овочевих супів. Справа в тому, що насичені м’ясні бульйони дуже калорійні, і це часто не враховується при підрахунку кількості з’їденого за день. Але овочеві супи містять не більше 200 ккал на 100 г, а часто навіть менше. Якщо взяти до уваги, що людина може споживати до 1500 ккал на день, при цьому інтенсивно втрачаючи вагу, виходить, що можна з’їсти 7-8 півпластин. Цього більш ніж достатньо, щоб не відчувати голоду.
Основні правила
Тільки у випадку дотримання буде ефективною. Супа дієта для схуднення протягом 7 днів. Забудьте про підготовлену базу для перших курсів мішків. Практично будь-яка з них містить шкідливі добавки, глутамат натрію і багато солі, а також жири, які слід повністю виключити з раціону. Тільки натуральні домашні страви можуть забезпечити вам бажаний ефект.
А що говорять лікарі? Що вони бачать як супову дієту протягом 7 днів? Меню, переваги якого незаперечні перед більшістю монодієт, складається з багатокомпонентних, рідких страв. Це зменшує навантаження на травний тракт, а отже, така дієта не призведе до розвитку ряду неприємних захворювань.
Жоден фахівець із здорового харчування не рекомендує застосовувати екстрені дієти з серйозним обмеженням норми жирів, білків та вуглеводів. Наш раціон повинен бути збалансованим. Потрібно лише зменшити калорійність, тобто замінити порожні джерела жирів і вуглеводів більш корисними продуктами, багатими клітковиною і мікроелементами. Виходячи з цього, фахівці в галузі здорового харчування стверджують, що супова дієта є прийнятною, як одна з найбезпечніших. Але спостерігати це потрібно не більше тижня. Нашому тілу потрібні білки і жири, і в цій дієті вони повністю виключені.
Можна і не можна
Насправді правила зовсім не складні. Головне - не пити газовані напої і не вживати алкоголь. Але це не так складно. Найгірше - доведеться відмовитися від борошна та солодкої їжі, смаженої та жирної їжі. Дієта може варіювати фрукти, за винятком бананів, винограду та авокадо. Найкращим вибором буде кавун, ананас, яблука та апельсини. Ці фрукти сприяють якнайшвидшому схудненню. Свіжі овочі стануть вашими справжніми друзями. На перервах можна їсти огірки, помідори та моркву.