Вправа може допомогти схуднути, але лише до рівня, як плато тіла; Дієта важливіша для батьків
Підвищена фізична активність, щоб спалити калорії, буде працювати лише до певного моменту, оскільки організм природним чином пристосовується, щоб підтримувати енергію стабільною та плато, що спалює калорії. Дієта - найефективніший спосіб схуднення.
Дослідження, проведене дослідниками з Міського університету в Нью-Йорку, було зосереджено на 332 дорослих людей у віці від 25 до 45 років для вимірювання їх щоденних витрат енергії. Учасники дослідження прибули з Південної Африки, Гани, Ямайки, Сейшельських островів та США.
Дослідники дослідження вимірювали загальні витрати енергії за допомогою спеціально маркованої води та визначали, як молекули води з часом виснажуються у зразках слини, крові та сечі. Вони також протестували вуглекислий газ, що видихається, для вимірювання швидкості метаболізму в спокої.
Опубліковано в Current Biology, результати показують, що для менш активних людей витрати енергії зростали із збільшенням фізичної активності. Однак, за даними Daily Mail, опік калорій стискається з вищими рівнями активності.
При постійній швидкості метаболізму в спокої 1540 калорій на день і активність, що збільшує спалювання калорій до 2600 калорій на день, додаткові дії, здається, не спалюють більше калорій. Результати дійшли висновку, що для людей, які намагаються схуднути, підвищена фізична активність не означатиме виснаження калорій.