Харчуватися здорово не дорого, якщо ви це зробите - Піт Лейбман

Деякі люди вважають, що здорове харчування є дорогим, і вони використовують це як привід для неправильного вибору харчування. Хоча, звичайно, можна витратити ціле багатство на їжу, також цілком можна харчуватися здорово, не розбиваючи банку. У цій статті ви дізнаєтесь про чотири способи здорового харчування та заощадите тисячі доларів щороку:

Купуйте здорові продукти оптом

Ви можете значно скоротити рахунки за їжу, роблячи покупки оптом, замість того, щоб купувати предмети в менших кількостях. Отримайте підписку на складський клуб, такий як Costco, BJ's або Sam’s Club. Купуйте там принаймні раз на місяць, і щорічна плата в розмірі 50 доларів цілком варта. Ось декілька чудових товарів, які можна купити оптом:

Заморожені фрукти та овочі
Горіхи та горіхові масла
Квасоля та сочевиця
Цільнозернові (тобто овес, лобода, коричневий рис)
Спеції, оцет та оливкова олія
Яйця (найкраще органічні та без клітин)
М'ясо (найкраще органічне та трав'яне; найкраще купувати оптом та зберігати у морозильній камері)
Риба (найкраще органічна та дика; купуйте оптом та зберігайте у морозильній камері)

Однак будьте обережні, щоб не робити надмірні покупки. Не купуйте щось оптом лише тому, що можете. Купуйте лише велику кількість продуктів, які ви вже пробували, які вам подобається їсти і які ви фактично споживатимете до того, як вони закінчаться.

Хоча це може звучати як очевидна порада, у всіх нас були випадки, коли ми купували занадто багато товару і були змушені викинути його. Наприклад, одного разу я купив величезний мішок невареної квасолі менш ніж за 10 доларів. Це було дуже багато. Була лише одна проблема. Я ніколи не відкривав сумку і в підсумку викинув цілу річ.

За підрахунками, більшість сімей у США щороку викидають близько 15-25% їжі та напоїв, які вони купують. 1 Якщо ваша сім'я така, як більшість, це означає, що ви щороку викидаєте їжу від 1000 до 2000 доларів (або більше).

Перш ніж робити масові покупки, подивіться на термін придатності та переконайтеся, що ви споживете більшість, якщо не весь продукт, до того, як він зіпсується. Пам’ятайте, що багато свіжих продуктів (наприклад, м’яса та риби) можна заморозити відразу після покупки, щоб збільшити термін зберігання.

5 фунтів. органічної курки, 3 фунтів. солодкої картоплі, 38 порцій органічного коричневого рису, 11 порцій брокколі, 7 порцій шпинату, 5 порцій капусти та 7 бананів. Загальна вартість у BJ's? Менше 35 доларів.

Скористайтеся спеціальними розпродажами

Окрім того, щоб купувати товари оптом у складських клубах, слідкуйте за спеціальними продажами ваших улюблених здорових речей. Багато людей просто думають про Чорну п’ятницю та інші великі події розпродажів, щоб придбати найновіші технології. Однак вони також можуть бути чудовими для придбання корисних продуктів.

Наприклад, одного разу я купив двадцять глечиків мого улюбленого білкового порошку (це сорок фунтів білкового порошку) на Amazon Prime Day, одноденному заході для членів Amazon Prime. Чому двадцять глечиків? Оскільки це була найбільша кількість, яку я був впевнений у тому, що спожив би до закінчення терміну придатності, оскільки зазвичай я отримую 1-2 порції цього продукту щодня. Інакше я придбав би ще більше.