Втрата ваги дитини, чому перший рік після народження має найбільше значення; Вагітність у блозі Baby2Body;

Фітнес, харчування та оздоровлення для зачаття до материнства

Втрата ваги дитини: чому перший рік після народження має найбільше значення

Швидше за все, ви чули стару приказку "дев'ять місяців далі, дев'ять місяців перерви". Ця фраза щодо відновлення після пологів викликає багато… зворотних реакцій. Це передбачає, що оскільки для вирощування дитини вашому тілу потрібно дев’ять місяців, для схуднення дитини потрібно 9 місяців.

Це можна зробити одним із двох способів:

Позитивне нагадування про те, що ви не повинні миттєво скинути всю цю вагу дитини і повернутися до цих джинсів до вагітності за місяць-два. Або,
Як негативне нагадування: якщо ви не втратите вагу дитини за 9 місяців, ви якось «провалилися» (що не відповідає дійсності).

Але небезпечно думати про післяпологову втрату ваги такими суворими, стандартизованими термінами, оскільки організм, обставини та досвід кожної жінки різні.

Можливо, ви втратите вагу дитини за 4 місяці, а може, за 9 місяців, а може, це займе трохи більше часу. Можливо, ви ніколи не повернетесь до своєї точної ваги до дитини, але якщо ви працюєте над досягненням здорового діапазону ваги для вашого віку та зросту, то ви на правильному шляху.

Однак ми не будемо брехати: перший рік після народження є критичним періодом, коли йдеться про втрату ваги після пологів.

Існує багато досліджень, що підтверджують той факт, що втрата ваги дитини до 1-го дня народження дитини дійсно корисна для вашого довгострокового здоров’я.

Йдеться не про число в масштабі - це про те, що відбувається всередині твоє тіло. Вищезазначене дослідження показало, що жінки, які не втратили зайву вагу дитини протягом перших 12 місяців після народження, мали більш високий ризик розвитку кардіометаболічних захворювань (тобто діабету та високого кров'яного тиску) пізніше в житті.

Крім того, втрата ваги дитини протягом першого року може ускладнити її втрату в довгостроковій перспективі, і це особливо актуально, якщо ви плануєте народити більше дітей у не такому далекому майбутньому. Багатоплідна вагітність може призвести до накопичення ваги протягом багатьох років, особливо якщо ви не втрачаєте вагу дитини в період між вагітностями. І звичайно, початок іншої вагітності при надмірній вазі може призвести до вищого ризику виникнення специфічних для вагітності станів (таких як прееклампсія, гестаційний діабет та триваліші пологи).

Ми знаємо, що ви не продали б ні грама цієї ваги за те, щоб ваші діти були тут із вами. У вазі дитини немає нічого поганого чи ганебного, це необхідна і природна частина народження дітей. Але хоча ця вага дитини допомогла вам привести дитину сюди, вона вже не служить вам. І ви можете бути здоровішими, енергійнішими та бадьорішими без цього.

Звичайно, це набагато простіше сказати, ніж зробити, тому що немає швидкого рішення для зниження ваги після пологів. Це відбувається завдяки поєднанню напруженої праці, чистого харчування, регулярних вправ, збалансованого сну та вихованого психічного благополуччя.

Додаток Baby2Body тут, щоб провести вас через все це за допомогою поживних рецептів та планів їжі, медитацій та підтримки добробуту та персоналізованих програм тренувань, щоб ви могли досягти своїх цілей здорового способу життя.