Харчуватися здорово за бюджетом не повинно бути неможливо ISSA
У США дуже легко погано харчуватися. Реклама, магазини, навіть наша власна ДНК дозволяє легко дістати нездорову їжу, розфасовану їжу та перероблені закуски до здорової цільної їжі.
Гарне харчування вимагає додаткових зусиль, і це теж може коштувати дорого. Це не означає, що ви не можете цього зробити. Бар'єри можна зруйнувати, і хоча здорове харчування за бюджетом може зайняти більше часу та планування, це здійсненно.
Як тренер або тренер з питань харчування, ви можете почути вартість як привід не харчуватися від своїх клієнтів. Для тих, хто мотивований харчуватися краще, ви можете допомогти їм планувати, планувати, купувати та готувати здорову їжу, не витрачаючи зайвих витрат.
Чи завжди здоровіша дієта завжди дорога?
Якщо ви зайдете до магазину здорового харчування або елітного продуктового магазину, який полегшує вибір органічних, цільних продуктів та здорових готових продуктів, то неважко припустити, що здорове харчування завжди прирівнюється до високої вартості. Правда полягає в тому, що можна, доклавши трохи додаткових зусиль, добре харчуватися навіть при суворому бюджеті.
Ваші клієнти намагаються зрозуміти, як виглядає здорове харчування? Покажіть їм, що насправді це дуже просто, якщо вони просто дотримуються кількох основних рекомендацій щодо здорового та збалансованого харчування .
Планування їжі має важливе значення для здорового харчування за бюджетом
Ті, хто має необмежений бюджет, можуть дозволити собі продовольчий магазин без планування та підготовки. Решта нам повинна планувати розтягнути бюджет якомога далі. Планування означає уникнення імпульсних покупок та мінімізацію марно витраченої їжі. Покупки за планом є важливим для бюджету.
Елементи планування продуманих, доступних покупок та харчування включають наступне:
- Створення щотижневого меню для страв та закусок
- Складайте суворий список покупок продуктів для кожної поїздки в магазин
- Використовуйте програми, щоб залишатися впорядкованими
- Приготування їжі та закусок заздалегідь
Доступ до здорової їжі може вимагати творчості
Багато людей у США живуть у так званих продовольчих пустелях. Міністерство сільського господарства США (USDA) визначає продовольчу пустелю як територію або урочище, в якому люди мають обмежений доступ до здорової, свіжої та доступної їжі. USDA повідомляє, що в країні понад 6500 продовольчих пустель, що зачіпає мільйони людей (1).
Доступ є проблемою для багатьох, але є творчі способи обійти харчові пустелі: громадський транспорт, поїздки з друзями та прогулянки на колесах, громадські сади та навіть комори з їжею для найбільш потребуючих.
Харчуватися добре за бюджетом - це вміння
Як і будь-яка інша навичка, навчитися їсти краще та насолоджуватися здоровою дієтою, дотримуючись бюджету, потрібно буде потренуватися. Заохочуйте своїх клієнтів проявити терпіння, дізнатись більше про здорове харчування та складання бюджету, а також застосовувати ці нові знання, навіть потроху. З часом і практикою формування бюджету на здорову їжу стане простим і звичним.
Найкращі поради та підказки щодо здорового харчування за бюджетом
Пам'ятаючи вищезазначене, можливо, вам доведеться попрацювати над доступом, що планування є важливим, а практика робить ідеальним, допоможіть своїм клієнтам розпочати здорове харчування за допомогою цих корисних порад. Вони можуть вибрати, що їм найбільше підходить, але всі ці ідеї негайно розпочнуть їх.
1. Дізнайтеся, як планувати харчування.
Перший і найважливіший крок у харчуванні за бюджетом - це планування їжі. Якщо ваші клієнти не знайомі зі здоровим харчуванням, навчіть їх основним, а потім допоможіть скласти щотижневе меню. Нічого страшного - починати з малого, з дня-двох планування, і подивитися, як це буде.
2. Завжди робіть покупки з продуктовим списком.
Вбудуйте це у спосіб мислення вашого клієнта: ніколи більше не купуйте без списку. Це те, як ви сходите з рейок і отримуєте речі, які вам не потрібні, і речі, які є занадто дорогими. План харчування повинен містити конкретний перелік, якого слід неухильно дотримуватися.
Спочатку навігація продуктовим магазином, зосередження уваги на здоровій їжі, може бути складною. Допоможіть своїм клієнтам, скориставшись цими порадами щодо здійснення покупок з урахуванням здоров’я та самопочуття .