Хек - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого

Хек складається з 2% жиру, 17% білка, 0% вуглеводів, 0% клітковини та 79% води. При 86 калоріях на 100 г це на 73% нижче, ніж в інших продуктах риби. Загалом 20,93% калорій у хеку надходять з жиру, 79,07% з білка та 0% з вуглеводів.

вуглеводи

Чи можете ви їсти хека для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 0 г вуглеводів на 100 г, хек має низький вміст вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (150 г) Хека містить

  • 129 Калорій
  • 3г жиру
  • 25,5 г білка
  • Ніяких вуглеводів
  • 150 мг натрію - 10% від RDA для натрію.
  • 37,5 мг магнію, що покриває 11,72% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
  • 0,45 мг цинку - 4,5% від ПДР на цинк.
  • 1,05 мг заліза - 8,75% від ПДР на залізо.
  • 442,5 мг калію - 11,06% від норми добової дози для калію.
  • 1,5 мг вітаміну С - 1,43% від норми вироблення вітаміну С.
  • 3 мг вітаміну B12 - 100% від норми добової дози для вітаміну B12.