ХГЧ Фаза 2 Рецепти Куряча натуральна медицина повного кола

Не забувайте змінювати білок та овочі від їжі до їжі. Це допоможе не тільки знизити вагу, але і боротися з нудною їжею.

фаза

Для приготування таких видів м’яса, як курка та філе, можна скористатися грилем (Джордж Форман завжди під рукою) або смажити його на сковороді. Всупереч поширеній думці, для приготування м’яса вам не потрібно масло, олія або кулінарний спрей на сковороді. Все, що вам потрібно зробити, - це підсилити тепло під своєю сковородою і дозволити йому стати гарячим і ГАРЯЧИМ. Потім ви покладете своє м’ясо на сковороду і обсмажуєте його з кожного боку протягом декількох хвилин. Потім можна зменшити вогонь до середнього і дати йому проваритися ще трохи. Відчуття м’яса замикається в соках і ароматі. Ви будете вражені тим, наскільки він смачніший без олій!

Повертаючись із продуктового магазину, перед заморожуванням зважте кожну порцію м’яса та оберніть окремо. Це дозволяє легко і просто витягнути саме те, що потрібно для обіду та вечері наступного дня.

Обгортання азіатських курячих салатів

  • 4 унції. курячої грудки нарізати кубиками ½ дюйма
  • Фаза 2 Соус Теріякі (Див. РОЗДІЛ СОУСИ ТА ПЛОСАННЯ.)
  • Салат Айсбург

Готуємо соус теріякі у великій мисці. Маринуйте курку не менше 15 хвилин. Налийте курку та соус у ГАРЯЧУ сковороду, вок або сотейник. Нехай вариться на повільному вогні, поки курка не буде повністю готовою. Зцідити курку. Помістіть кілька шматочків курки всередину кожного листа салату (використовуйте салат, як тортилью).

Лимонний часник Курка

  • 4 унції. курячої грудки нарізати шматочками розміру
  • Лимон
  • Часниковий порошок
  • Сіль і перець

Сік половини лимона в миску. Додати часник в порошку, сіль і перець за смаком і розмішати. Покладіть в суміш курку і дайте маринуватися. Налийте суміш курки та лимона на ГАРЯЧУ сковороду і дайте тушкуватися до повної готовності курки.

Курячий суп

  • 4 унції. курячої грудки нарізати шматочками розміру
  • 1 стебло подрібненої селери
  • ¼ цибулі
  • 2/3 склянки курячого бульйону без органічного жиру
  • Дзвони приправи
  • часниковий порошок
  • сіль селери
  • сіль і перець