Салат з тунця з лимоном і кропом - свіжий старт Баріатрична кулінарна книга Корисні рецепти, щоб насолодитися улюбленою їжею

РОБИТЬ 3 СЕРВІСИ/ПІДГОТОВКА: 10 ХВИЛИН/ВСЬОГО: 10 ХВИЛИН

лимоном

Морепродукти та риба майже завжди подаються з лимоном. Це кулінарні традиції, що датуються сотнями років, оскільки лимон необхідний для нейтралізації будь-якого запаху риби та надання яскравої попи свіжого смаку. Риба та морепродукти містять білок і надзвичайно низькокалорійні продукти - ідеальні продукти для будь-якого плану схуднення. Консервований тунець недорогий, не кажучи вже про надзвичайно зручний і добре переноситься після операції. Цей салат з тунця поєднує ароматний кріп зі свіжим лимоном.

1 (5-унція) консервований у воді тунець

2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку

1 столова ложка майонезу

1 столова ложка простого грецького йогурту

1 чайна ложка сухого кропу

½ чайна ложка часникового порошку

½ чайна ложка діжонської гірчиці

½ чайна ложка свіжомеленого чорного перцю